O que comer e perder peso? Especialmente para perder peso no abdômen? Essa pergunta é feita por muitas pessoas que sonham com uma barriga lisa e uma silhueta esguia. Existe realmente um produto alimentar que pode reduzir significativamente a gordura da barriga? Afinal, a gordura na região da cintura está associada ao funcionamento do sistema endócrino. Sim! Portanto, comida versus gordura. Em vez disso, um produto vegetal é um assistente para a harmonia.
Isso é um abacate. O fruto de uma árvore perene da família do louro, o Perseus americano. Ela cresce nos trópicos e subtrópicos do Brasil, EUA, Israel e vários países africanos. É uma baga em forma de pêra com polpa verde e semente redonda. O sabor é neutro, delicado, cremoso. Não é à toa que os astecas chamavam o abacate - "óleo da floresta".
Contém gorduras vegetais valiosas, ácido oleico, vitaminas da juventude - A, D, E contra o stress - grupos B e PP.
Ao comer abacates, você pode ajudar a prevenir a formação de colesterol no sangue. Além disso, as placas de colesterol já existentes são destruídas.
O abacate regula o metabolismo do sal de água, reduz a pressão arterial, devido ao teor de potássio de fácil digestão. O cálcio, o fósforo e o magnésio ajudam a combater a anemia. O abacate tem um efeito laxante suave.
Esse efeito complexo do abacate no corpo humano o caracteriza como anti-stress, rejuvenescedor. De acordo com cientistas pesquisadores, tomar abacates diariamente por 28 dias pode reduzir a gordura da barriga em 33%. Desde que a ingestão diária de abacate seja igual a uma fruta, e a ingestão calórica não ultrapasse 1.500 quilocalorias por dia.
Os abacates só devem ser comidos crus. Durante o tratamento térmico, assim como o longo armazenamento na geladeira, as propriedades benéficas não são preservadas.
A polpa de abacate madura é saborosa e nutritiva e pode ser ingerida separadamente. Por exemplo, jantar.
O abacate é usado como ingrediente em saladas, sanduíches, massas.
