A pêra é uma das frutas mais comuns e conhecidas. Ao mesmo tempo, a fruta é muito nutritiva devido ao seu rico complexo de vitaminas e minerais. As peras não são apenas saborosas e suculentas, suas propriedades úteis são bastante amplas e variadas.
Instruções
Passo 1
As peras são uma excelente fonte de fibra e fornecem 18% de sua necessidade diária. É muito benéfico para a saúde do sistema digestivo. As fibras reduzem o risco de constipação, diarreia e outros problemas digestivos.
Passo 2
A pera contém vitamina C, essencial para a construção de uma forte imunidade, pois promove a produção de glóbulos brancos. Além disso, outros antioxidantes encontrados nas frutas contribuem para o combate aos radicais livres que causam diversas doenças. Esta é a razão pela qual as peras são usadas para tratar algumas doenças comuns, como resfriados, gripes e outros.
etapa 3
As peras também contêm minerais como ferro e cobre, que são benéficos para anemia e deficiências minerais. O ferro contribui para a formação de hemoglobina, enquanto o cobre ajuda a aumentar a capacidade de absorção de minerais e o nível de ferro no corpo. Assim, consumir peras pode prevenir a anemia, fadiga, fraqueza muscular e melhorar a função cognitiva.
Passo 4
As peras contêm muitos nutrientes que são essenciais para as mulheres durante a gravidez, em particular para a formação e desenvolvimento do feto. Além disso, o ácido fólico em peras pode ajudar a reduzir os defeitos do tubo neural em recém-nascidos.
Etapa 5
Rico em minerais como magnésio, manganês, cálcio, cobre, ferro e fósforo, ele se beneficia da saúde óssea. Graças a esta composição, é possível aumentar efetivamente a densidade mineral óssea e prevenir os efeitos da osteoporose e outras doenças ósseas.
Etapa 6
A vitamina C desempenha um papel importante no metabolismo e também participa da síntese de novos tecidos no corpo. Além disso, o ácido ascórbico das peras ajuda a acelerar o processo de cicatrização do tecido. Conseqüentemente, com o consumo regular de peras, ferimentos leves, como queimaduras e cortes menores, cicatrizarão mais rapidamente.
