As propriedades benéficas do farelo para o corpo humano são ricas em fibras, vitaminas B, vários minerais e proteínas. Sabe-se que este suplemento alimentar deve ser combinado com a ingestão de líquidos. As frutas não têm propriedades menos úteis. Para o dobro dos benefícios para a saúde, você pode fazer coquetéis de farelo de frutas.
As receitas de coquetéis de farelo de frutas variam em consistência. Smoothies grossos são geralmente preparados com iogurte e sorvete. Leite, sucos espremidos na hora ou água filtrada são adicionados aos líquidos. É possível usar frutas e bagas frescas e descongeladas. Ao se perguntar como fazer um smoothie, é importante seguir algumas regras. 1. Frutas congeladas devem ser colocadas em um prato por 20 minutos para descongelar antes de serem colocadas na preparação para corte. 2. Um liquidificador ou processador de alimentos é mais conveniente para picar frutas. 3. O espremedor se tornará um assistente na produção de suco. 4. Antes de adicionar o produto aos existentes, a massa deve ser batida novamente. 5. No final do cozimento, recomenda-se mexer todos os ingredientes até ficar homogêneo usando um moedor. 6. Os ingredientes líquidos devem ser colocados no liquidificador (processador de alimentos) após a trituração da fruta. 7. Então você pode adicionar farelo. 8. No final da cozedura, recomenda-se mexer todos os ingredientes até ficarem homogéneos com os utensílios habituais. 9. É necessário preparar coquetéis imediatamente antes do uso. E é aconselhável congelar o resto da bebida para evitar que o produto se estrague. Coquetel de pêra com farelo. Ingredientes: 1 copo de suco de toranja espremido na hora; 1 pêra; 1 colher de chá querida; 2 colheres de chá Farelo. Coquetel "Assorted" com farelo. Ingredientes: 2 maçãs; 2-3 ameixas; 1 banana; 1 xícara de morangos 1 copo de suco de laranja espremido na hora 1 pitada de gengibre; 4 colheres de sopa. eu. farelo de aveia. Coquetel de farelo de morango e banana. Ingredientes: 1 banana; 2 colheres de chá xarope de morango; 1 copo de leite de vaca; 1 copo de gelo picado; 1 saco de vanilina; 3 colheres de chá farelo de trigo. O gelo é derramado em copos altos e a massa de coquetel preparada é derramada lá. Você pode experimentar outros componentes, se desejar. O principal é que os sabores das frutas sejam compatíveis. Em vez de leite ou suco, você pode adicionar iogurte ou sorvete. Leite de soja ou leite de coco também funcionam. Para reduzir o conteúdo calórico dos produtos lácteos, é desejável que tenham baixo teor de gordura. Recomenda-se beber coquetéis em tubos grossos, que podem ser decorados com pedaços de frutas.
