Essas bebidas são um verdadeiro depósito de vitaminas, elas melhoram o metabolismo, a digestão, fortalecem o sistema imunológico e a condição geral do corpo. E como eles são saborosos, experimente você mesmo - as receitas não são complicadas e são bastante acessíveis.
Instruções
Passo 1
Batido de frutas vermelhas é um super antioxidante
Os antioxidantes interrompem a oxidação celular removendo os radicais livres. Simplificando, os antioxidantes causam boas mudanças em nossas células e previnem câncer e doenças cardíacas. Uma excelente fonte de antioxidantes são as bagas: mirtilos, amoras e goji berries exóticos.
Para preparar este coquetel, você precisará de:
- 1 copo de alface ou espinafre, conforme sua preferência;
- 1 copo de frutas frescas (amoras, mirtilos, morangos, framboesas);
- 1/4 xícara de goji berries;
- 1 Colher de Sopa. eu. cacau cru (pode ser substituído por cacau em pó);
- 1 Colher de Sopa. uma colher de óleo de amêndoa.
Corte as verduras em pedaços, lave as bagas. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo, acrescente um pouco de água purificada à mistura para que o coquetel pareça uma bebida, não um purê. Este smoothie pode ser um lanche da tarde completo ou almoço.
Passo 2
Smoothie de frutas exóticas
Use 2,5 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar como base para esta receita. Em seguida, adicione:
1 xícara de alface picada ou espinafre
1/2 xícara de pedaços de abacaxi (pode ser usado fresco ou congelado)
1/2 mamão (fresco ou congelado)
- 1/2 abacate;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de óleo de linhaça;
- 1 colher de chá de algas verde-azuladas.
Descasque e corte a fruta em pedaços pequenos. Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e sirva. Se o smoothie estiver muito grosso, dilua-o com água purificada.
etapa 3
Bebida de Limão para Limpeza
Muitas vezes, estamos tão ocupados que simplesmente não temos tempo para preparar bebidas complexas de vitaminas. Prepare esta receita para uma bebida curativa e tome-a de manhã com o estômago vazio e entre as refeições, demora apenas alguns minutos.
Para 1 xícara de água morna, tome:
- 1/2 limão;
- açafrão na ponta de uma faca;
- uma pitada de gengibre em pó, canela e pimenta caiena;
- 1 colher de chá de mel.
Esprema o suco de meio limão e acrescente a um copo de água morna. Em seguida, adicione açafrão, gengibre em pó, pimenta caiena e canela. Adicione uma colher de mel à mistura e misture tudo. Preparar esta bebida é mais rápido do que fazer chá ou café.
Passo 4
Batido De Banana De Gengibre
Corte a banana em rodelas, rale a raiz de gengibre num ralador fino. Misture 1 xícara de iogurte, pedaços de banana e ½ colher de chá de gengibre, adicione 1 colher de chá de mel à mistura e bata no liquidificador. Um delicioso smoothie está pronto.
Etapa 5
Batido De Chá Verde De Banana De Mirtilo
É sabido que o chá verde pode prolongar a vida, as bagas são ricas em antioxidantes e as bananas são um antiácido natural. Por que não fazer deles um verdadeiro elixir da juventude?
Para fazer um smoothie usando esta receita, você precisará de:
- 3 colheres de sopa. colheres de água morna;
- 1 saquinho de chá verde;
- 2 colheres de chá de mel;
- 1,5 xícaras de mirtilos congelados;
- 0,5 banana;
3/4 xícara de leite desnatado
Coloque um saquinho de chá verde em água quente e deixe fermentar por três minutos. Remova a bolsa. Adicione uma colher de mel a uma colher de chá e mexa até dissolver completamente. Deixe a bebida esfriar. No liquidificador, misture as frutas vermelhas, as rodelas de banana e o leite. Adicione o chá com mel à massa e bata até ficar homogêneo.
