A água é a substância mais misteriosa e incomum do planeta. Foi nele que nasceu a vida, e todos os organismos vivos da Terra consistem em pelo menos 50% de água. Portanto, você precisa beber água limpa todos os dias para compensar suas perdas.
A água é o componente mais importante de qualquer célula viva. Com sua deficiência, os processos metabólicos no nível celular são interrompidos, ocorre um desequilíbrio de sal e a célula simplesmente morre. Portanto, a água não é apenas útil, é vital para o corpo humano.
Sistema nervoso
O sistema nervoso, em particular o cérebro e a medula espinhal, é composto por 85% de água. No entanto, a água é constantemente perdida, excretada do corpo, portanto, suas perdas devem ser repostas imediatamente. A deficiência de água nas células nervosas se manifesta quase imediatamente: ocorre dor, geralmente muito forte. Às vezes, uma dor de cabeça aguda e forte é apenas um sinal de desidratação, e não um analgésico vai ajudar com essa dor, mas 1-2 copos de água potável.
Para se livrar das dores de cabeça, irritabilidade e fadiga, a fim de manter a máxima eficiência e resistência ao estresse do sistema nervoso, é necessário beber pelo menos 5 copos de água por dia.
Nutrição e limpeza
Sais, micro e macroelementos, bem como algumas vitaminas, dissolvem-se rapidamente e bem na água. Dessa forma, todas essas substâncias são muito mais fáceis e rápidas de serem entregues às células, garantindo o metabolismo celular normal e o pleno funcionamento do corpo como um todo. A falta de água provoca uma verdadeira fome nas células e tecidos, por causa da qual começam a morrer. A desidratação crônica e a morte celular em massa levam ao envelhecimento prematuro da pele, portanto, quem se preocupa com sua aparência não deve se esquecer da água.
Além de substâncias úteis, os resíduos das células também são dissolvidos na água: escórias, toxinas, substâncias de lastro. Eles são excretados com suor e urina, devido aos quais o corpo é limpo e não é envenenado por seus próprios metabólitos.
Além disso, a água está diretamente envolvida na termorregulação, metabolismo lipídico e regulação do trato digestivo. Aliás, a falta de água no corpo pode causar prisão de ventre crônica, e elas, como você sabe, não só causam várias doenças inflamatórias intestinais, mas também levam à intoxicação do corpo.
Como e quanto beber
Deve-se dizer que apenas água potável limpa é útil para o corpo. Sucos, chás, café e outras bebidas são percebidos pelo sistema digestivo como alimentos e, portanto, são digeridos sem repor o déficit de fluidos. Portanto, você precisa beber água limpa, pelo menos 1,5-2 litros por dia.
A água deve ser purificada, mas não destilada ou fervida, porque durante a destilação e fervura ela perde sais e elementos úteis. É melhor beber antes das refeições ou 1-2 horas depois. Você não deve beber imediatamente após comer, pois a água dilui o suco gástrico e, portanto, prejudica o processo de digestão.
