Somente uma abordagem moderna para uma alimentação saudável pode criar o formato culinário certo. Desmascarar todos os mitos sobre a nutrição tradicional é a chave para a beleza e a harmonia do corpo.
Todas as pesquisas no campo da ciência nutricional entram em colapso, colapsando em lados opostos. Tudo ficaria bem, mas o número de vítimas de programas de dieta inúteis está crescendo constantemente. Os quilos devolvidos são acompanhados por: decepção, irritabilidade, instabilidade de estresse. E agora o cliente da nutricionista passa a ser o paciente do neuropsiquiatra. Publicidade agressiva para um estilo de vida "saudável", despejando mentiras sobre as cabeças do eleitorado nas telas de televisão, capas de revistas brilhantes, faixas brilhantes, é uma beleza refinada que nada tem a ver com a vida real.
Belezas perfeitas, sem defeitos e quilos extras, na verdade, acabam sendo criaturas cheias de espinhas com nádegas de celulite e flancos flácidos. E essa é a arte do Photoshop. Existem aqueles que anunciam, explorando seu corpo, beleza e perfeição de formas, que estão sentados em um "barbituer" capaz de fazer todo o trabalho sujo de lutar contra o excesso de peso por um tempo. Mas assim que essa "beldade" para de tomar remédios, não resta um traço do ideal.
O que fazer?! Afinal, as pessoas querem ser bonitas e saudáveis sem trair. E esses métodos existem com certeza!
1. Há tudo o que você deseja e o que seu orçamento permite. O principal é obter o máximo de prazer. É importante ouvir a si mesmo a cada garfada que colocar na boca. Sem violencia. Não gosto do produto - tem lugar na lata de lixo. Nenhuma emoção positiva - nenhum benefício! Um cardápio de dieta escasso e às vezes monótono afeta a saúde e aumenta o risco de doenças mais sérias, incluindo câncer. A falta de nutrientes nos alimentos prejudica o corpo e leva a consequências irreversíveis.
Comer de bom humor estimulará um apetite saudável. E devido a isso, a taxa metabólica aumenta. Já em voz baixa pode-se ouvir afirmações de que qualquer doença é resultado do bem-estar emocional de uma pessoa. Várias doenças já estão diretamente associadas à psicossomática.
2. Não se deve fazer um culto à comida. Parar a busca por utilidade, digestibilidade e teor de vitaminas é a decisão mais razoável. Às vezes, produtos naturais pouco atraentes, simples e baratos têm mais vantagens sobre os produtos da moda, ricos em antioxidantes, muito divulgados e geralmente inúteis.
Não se deve ler brochuras, “cuidadosamente” jogadas nas cestas dos supermercados, olhe os ingredientes - de qualquer forma, você não encontrará nada do que consta no rótulo. Especialmente, é necessário evitar quaisquer prefixos "BIO", "baixa caloria", "ECO", "feito de acordo com GOST". É necessário levar apenas o que é saboroso, agradável e já foi testado.
3. Coma o quanto quiser. Uma sensação de leve fome, com a qual é aconselhável deixar a mesa, só pode levar à insatisfação. O corpo perceberá tal manobra como um engano. O único conselho correto: coma 3-4 horas antes de deitar.
4. A melhor maneira de queimar o excesso de gordura é sexo duradouro e de alta qualidade. Este é um excelente treino cardiovascular, tônus muscular elevado, uma troca ideal de fluidos para queima de gordura.
A intensidade do movimento aumenta o trabalho das glândulas sudoríparas. E daí vem a liberação do excesso de água, produtos de degradação de proteínas, sais. No total, existem cerca de 250 compostos químicos liberados do suor durante o sexo. Devido a isso, todo o organismo é curado.
5. Para aquelas pessoas que se esforçam para se tornarem saudáveis e bonitas, mas não têm a oportunidade de usar o ponto "4", podemos recomendar uma ida ao centro de fitness mais próximo.
