O café é uma das bebidas mais populares e reconhecidas em todo o mundo, e a grande maioria das pessoas não começa o dia sem uma caneca desta encantadora bebida. Contém cafeína, aliás, este elemento é encontrado em muitos outros produtos: cacau, vários chocolates, energéticos, chá.
A cafeína estimula o sistema nervoso central de uma pessoa, dá vigor, aumenta a reação, a concentração. Ele tem uma propriedade que bloqueia a adenazina, uma substância no cérebro que desacelera o sistema nervoso central.
Aumenta os níveis de dopamina
Se o nível de dopamina está em valores baixos, você está em um colapso de força e humor. Quando uma pessoa passa por tal situação, ela automaticamente estende a mão para uma caneca de café, algum tipo de doce. Assim, você deseja se livrar da depressão, alterações de humor, fadiga, desatenção.
Uma xícara de café lhe dará um bônus temporário para esse hormônio do prazer, mas então a chamada "ressaca da cafeína" ocorrerá. Quando o efeito passa, todas as influências negativas retornarão como se nada tivesse acontecido.
O nível de glutamato no corpo
Esta substância é responsável pelo estado de alerta mental, alerta e capacidade cognitiva geral. Quando há pouco dele no corpo, todas as funções acima desse elemento se deterioram. A cafeína aumenta em pequenas quantidades, o que causa dependência, um aumento e diminuição constantes levam a saltos emocionais.
Pressão sanguínea
Qualquer alimento com cafeína tem a capacidade de aumentar a pressão arterial. Se uma pessoa tem predisposição à hipertensão, ela está quase totalmente proibida de usar esses produtos. No caso contrário, quando há hipotensão, a interação com a cafeína é permitida, às vezes até mesmo prescrita.
Lavando substâncias valiosas
Uma bebida de café, se consumida por uma pessoa média que não está bem de saúde, começa a liberar ativamente muitos nutrientes do corpo. Estes incluem: potássio, magnésio, cálcio, sódio.
Como resultado, se uma pessoa não leva um estilo de vida mais saudável, come doces, bebe café regularmente, ela desenvolve uma falta crônica de nutrientes no corpo e um desequilíbrio de nutrientes.
O que acontece se você se livrar da cafeína
Você deixará de ser viciado, o desejo eterno por uma bebida quente desaparecerá. O estado de depressão matinal, que exige imediatamente uma xícara de café, será substituído por um sentimento de alegria, alegria no futuro. Você só precisa se livrar desse vício por literalmente algumas semanas, estabelecer um regime de sono e nutrição, livrar-se do açúcar em sua dieta. O açúcar do café funciona de maneira semelhante - cria dependência.
Ajustando a dieta: evitando lanches, adicionando alimentos mais naturais e não processados, a dependência da cafeína irá embora quase por si mesma, a necessidade de energia rápida irá desaparecer.
