Como diz o ditado, somos o que comemos. Na verdade, é. Não só a nossa saúde depende da comida que comemos, mas também a nossa beleza.
Instruções
Passo 1
Acontece que a saúde da pele depende diretamente da água. Portanto, quanto mais o bebemos, mais aumenta a elasticidade e maciez da pele. Estou falando de água pura e limpa, não de todos os tipos de bebidas. Pelo contrário, removem o líquido e ainda mais do que se contêm. A propósito, dietas que limitam a água e o sal prejudicam muito a saúde da pele. Portanto, tome cuidado com eles e, em geral, você deve estar extremamente atento a todas as dietas.
Passo 2
A pele seca envelhece mais rápido. Isso significa que para manter a juventude da pele é necessário ingerir gorduras. Os mais úteis são os óleos vegetais e de peixe. Os primeiros são encontrados em sementes, nozes e azeitonas. Lembre-se também de que nosso corpo não precisa de radicais livres. Portanto, inclua alimentos que contenham vitamina C em sua dieta.
etapa 3
O metabolismo dos carboidratos afeta a descamação da pele. Para melhorá-lo, você precisa comer alimentos que contenham niacina. Tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos e promove a cicatrização precoce de feridas e úlceras. Coma carne, peixe e cereais.
Passo 4
A composição da carne bovina e ovina contém um conjunto especial de oligoelementos que fortalece muito bem o cabelo. Portanto, coma carne para evitar que seu cabelo fique ralo. Boa sorte!
