As bananas não são nenhuma maravilha hoje. Podemos comprar bananas em quase todas as lojas e durante todo o ano, mas muitas mulheres da moda têm certeza de que bananas só engordam. Vamos lembrar os enormes benefícios que as bananas trazem para o nosso corpo.
A banana contém muitas substâncias benéficas. Primeiro você precisa se lembrar das fibras, o que melhora a digestão. Mais importante ainda, a banana é uma excelente fonte de potássio. É o potássio que contribui para o bom funcionamento do coração. Os sais de potássio também ajudam na eliminação de fluidos do corpo.
Além do potássio, as bananas contêm magnésio e fósforo, bem como ferro, sódio, cálcio, zinco e cobre, de que tanto precisamos. Eles são necessários para o bom funcionamento do sistema nervoso e dos vasos sanguíneos.
As bananas também contêm muitas vitaminas B, C, beta-caroteno e colina. Eles são necessários, por exemplo, para o metabolismo adequado. Muitas pessoas notam que as bananas ajudam no estresse, também reduzem a fadiga e as manifestações de deficiência de vitaminas.
Os atletas usam bananas como fonte de energia para construir músculos rapidamente quando necessário.
Separadamente, deve-se observar os benefícios da banana para o sistema digestivo, por exemplo, com inflamação do intestino delgado ou grosso.
O triptofano, presente na banana, ajuda a normalizar o sono em caso de distúrbios do sono.
Não coma demais bananas, pois são ricas em calorias. Você também precisa ter cuidado com as alergias à banana. A banana não é recomendada para pessoas que sofrem de diabetes mellitus, assim como acidez estomacal elevada. Você não deve comer bananas após um ataque cardíaco ou derrame, pois aumenta a viscosidade do sangue.
