Todo mundo sabe como as maçãs são deliciosas, porque essa é uma fruta familiar aos russos. Talvez até habitual a tal ponto que nos esquecemos dos grandes benefícios que as maçãs trazem ao nosso corpo.
Para começar, vale ressaltar que só maçãs frescas podem trazer benefícios, ou seja, os benefícios de maçãs que foram armazenadas por muito tempo (mesmo que estivessem em um ambiente neutro e fossem melhor processadas para não perder umidade) é pequeno.
Os benefícios das maçãs são que contêm muitas vitaminas e minerais que nosso corpo necessita para o funcionamento normal, bem como fibras para normalizar a digestão. Vitaminas do grupo A, C, E, P, B, assim como manganês, cobre, ferro, potássio, zinco, cromo, fósforo, cálcio ajudam a aumentar a imunidade do corpo humano, protegem-nos do estresse, melhoram o funcionamento de o cérebro e outros sistemas e órgãos. Não é à toa que existem contos de fadas sobre maçãs rejuvenescedoras, porque as maçãs também contribuem para a manutenção da juventude.
Além disso, as maçãs doces permitem repor rapidamente a falta de energia e as verdes, as variedades mais duras, ajudam na prevenção da cárie dentária. Qualquer maçã ajuda muito na prevenção da anemia, ou seja, aumenta o nível de hemoglobina. As maçãs são boas para normalizar os níveis de colesterol no sangue. Maçãs também são recomendadas para doenças do sistema geniturinário, coração, vasos sanguíneos.
Os nutricionistas consideram as maçãs excelentes auxiliares para perder peso. É extremamente difícil ganhar peso com maçãs, mas na dieta da maçã não há risco de deficiência de vitaminas, outros problemas que afetam o corpo em muitas dietas desequilibradas.
Vale a pena ter o cuidado de comer essa linda fruta para quem já apresentou alergia, assim como com aumento da acidez do estômago. Se você acha que as maçãs não são benéficas para você, consulte o seu médico.
