Transtornos de ansiedade, depressão, distúrbios do sono estão se tornando problemas cada vez mais comuns. Claro, pílulas calmantes especiais podem ser usadas para combatê-los, mas você pode tentar remédios mais suaves. Por exemplo, chás calmantes.
Chá de ervas
Com a ajuda de chás calmantes, você pode não só lidar com vários distúrbios nervosos, mas também melhorar o estado geral do corpo, em particular, normalizar o funcionamento do sistema cardiovascular.
Os chás calmantes são feitos de ervas e uma variedade de plantas que têm um efeito sedativo. Você pode comprar uma coleção pronta em uma farmácia ou escolher uma combinação, focando no seu gosto e no efeito que deseja alcançar.
Muitas pessoas não gostam do sabor de uma bebida à base de ervas. Nesse caso, você pode usar o chá verde como base, adicionando ervas calmantes durante o preparo. Quase qualquer tipo de chá verde pode ser usado como base, pois contém uma grande quantidade de flavonóides e antioxidantes que ajudam o corpo a superar a depressão e o estresse. Deve-se notar que a bergamota, o limão e o jasmim também têm um efeito calmante, embora não afetem a percepção e aumentem o nível de desempenho.
Composição de chá calmante
Valerian é uma das plantas calmantes mais famosas. Os chás com a adição de raízes de valeriana normalizam os batimentos cardíacos e a pressão arterial, proporcionando um maravilhoso efeito relaxante.
Motherwort não tem apenas efeitos antidepressivos e sedativos, mas também pode atuar como um antiespasmódico. As folhas desta planta geralmente são adicionadas ao chá.
A erva de São João tem um efeito complexo e suave no corpo. Alivia a ansiedade, os sentimentos de medo, aumenta significativamente a resistência ao estresse e à depressão. As flores de erva de São João colhidas na primeira metade do verão são usadas para fazer um chá calmante.
A camomila é outro ingrediente comum em chás calmantes. Ele põe os nervos em ordem, alivia a ansiedade e também é um excelente agente antiinflamatório.
Os chás de hortelã são comuns. Esta planta é um antidepressivo natural, melhora o sono e aumenta a resistência do corpo a uma variedade de estresses.
O lúpulo tem um efeito anticonvulsivante, alivia as dores no estômago e no coração, que costumam ocorrer durante a sobrecarga nervosa. É melhor elaborado com chá verde, pois o lúpulo tem um sabor bastante pronunciado e específico.
Chás calmantes são tomados melhor em pequenas porções de duas ou três semanas para torná-los mais eficazes. É muito importante observar a dosagem correta para não prejudicar o organismo. Lembre-se de que a maioria das plantas calmantes, em doses muito altas, pode causar sonolência e afetar negativamente a memória e a atenção. Se você é sensível a esses medicamentos, certifique-se de reduzir a dosagem.
