Um estilo de vida sedentário e uma dieta desequilibrada freqüentemente afetam negativamente o sistema digestivo. Você pode mudar a situação para melhor se diversificar sua dieta com sementes saudáveis. Eles limpam o sistema digestivo e melhoram sua saúde geral.
Sementes de linhaça
As sementes de linho são um limpador natural do sistema digestivo. Graças ao seu conteúdo de fibra, ajudam a prevenir prisão de ventre, hemorróidas e diverticulite. As sementes também contêm ácidos graxos ômega-3 saudáveis e são baixas em calorias.
Sementes de erva-doce
As sementes de erva-doce não apenas limpam o cólon, mas também auxiliam na saúde digestiva e tratam a indigestão. Eles são ricos em folato, potássio, cálcio, magnésio, cobre, ferro, fósforo e manganês. Por causa de seu rico conteúdo de fibras, as sementes ajudam a eliminar as toxinas do cólon.
Sementes de feno-grego
As sementes de feno-grego são ricas em fibras e antioxidantes que desintoxicam o corpo e melhoram a digestão. As sementes podem ser usadas para tratar indigestão e gastrite. Também alivia a constipação e problemas digestivos. O chá de feno-grego acalma a indigestão e alivia a dor abdominal.
Sementes de chia
As sementes de chia são conhecidas por limpar o cólon e ajudar a aliviar a constipação. Essas sementes contêm fibras solúveis e insolúveis. Eles também eliminam facilmente os resíduos do cólon.
Sementes de abóbora
As sementes de abóbora são uma excelente fonte de fibra alimentar e nutrientes. Devido ao seu alto teor de fibras, contribuem para a normalização do sistema digestivo. Essas sementes podem ser usadas para preparar uma grande variedade de pratos.
