Com o início da primavera, o risco de pegar um resfriado grave ou até mesmo gripe aumenta. Se você não está pronto para tirar uma licença médica ou férias não planejadas devido a doença, tente preparar para si bebidas energéticas especiais com ingredientes naturais.
Instruções
Passo 1
Engenheiro de energia "Hidrante".
Ingredientes: um copo de água + uma rodela de limão + uma pitada de pimenta caiena
Dose recomendada: não mais do que 4-5 copos por dia.
O suco de limão mantém o pH correto no corpo humano, tons de pimenta caiena e tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular.
Passo 2
Engenheiro de potência "Artilharia Pesada".
Ingredientes: banana + 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa + um copo de leite + 1 colher de sopa de sementes de linhaça + meio copo de iogurte desnatado + 2 folhas de repolho
Dose recomendada: 1 copo pela manhã.
A bebida pode se tornar um café da manhã completo, pois contém proteínas e carboidratos necessários ao nosso corpo.
etapa 3
Energizer "Energizer".
Ingredientes: um copo de água fervida + 2 colheres de chá de mel + 3 cm de raiz de gengibre + um quarto de colher de chá de açafrão + um quarto de colher de chá de cardamomo
Dose recomendada: beba de vez em quando, quando houver necessidade de se animar.
O cardamomo pode acordar o corpo tão bem quanto o café, e o gengibre e a cúrcuma melhoram o metabolismo e têm um efeito positivo no trato gastrointestinal.
