As saladas leves são saborosas e saudáveis. Você só precisa de um determinado conjunto de ingredientes e a capacidade de cortá-los. Portanto, o preparo dessas saladas exigirá pouco tempo e esforço. Além disso, mesmo um homem que sem dúvida agradará sua mulher com uma guloseima leve e saborosa no dia 8 de março pode fazê-los.
Salada de Café da Manhã Romântica
Você vai precisar de:
- aipo - 2 talos;
- toranja - 2 unid.;
- maçã - 1 pc.;
- tomate - 1 pc.;
- presunto - 200 gramas;
- creme - 3 colheres de sopa;
- salsa - 2 ramos;
- maionese - 1 colher de sopa;
- mel - 1 colher de chá
- pinhões - 1 colher de sopa;
- fatias de pão de centeio ou trigo para torradas - 3 unid.
Preparação
Lave os talos verdes de aipo, retire as veias duras da parte superior e corte em rodelas finas. Lave bem a toranja em água fria. Em seguida, enxágue com água fervente. Corte cada toranja em 2 pedaços. Remova cuidadosamente a polpa, livre de filmes e sementes. Corte a polpa da toranja em pequenos pedaços.
Descasque a maçã das sementes, corte em rodelas finas. Misture com aipo e toranja. Pique o presunto em cubinhos. Lave o tomate, seque e corte em pedaços pequenos. Adicione o presunto e o tomate ao aipo.
Misture a maionese com creme de leite e mel. Lave a salsa com água fria e seque ligeiramente. Torre o pão na torradeira ou seque no forno.
Divida a salada nas metades de toranja. Regue com o molho e polvilhe com os pinhões. Enfeite com ervas e sirva com torradas quentes.
Salada de Frutas Delícias
Você vai precisar de:
- uvas - 10 bagas;
- iogurte - 200 g;
- nozes - 0,5 colher de sopa;
- folhas verdes de alface - 3-4 pcs.;
- kiwi - 1 unidade;
- pimentão vermelho - 1 un.;
- apple - 1 pc.
- queijo - 50 g;
- pedaços de abacaxi em lata - 3 colheres de sopa
Preparação
Lave a maçã verde, corte e retire o caroço. Rale a maçã em um ralador grosso. Descasque e corte o kiwi em rodelas finas. Corte cada uva ao meio. Corte o queijo em tiras finas. Pique as nozes com uma faca ou liquidificador.
Lave as folhas verdes de alface em água fria e seque em uma toalha por 10 minutos. Em seguida, use as mãos para picar a salada em pedaços grandes.
Corte o pimentão doce em tiras finas. Combine queijo, nozes, frutas e vegetais. Adicione folhas de alface. Tempere com iogurte cremoso. Disponha a salada e decore com ervas.
