A maçã é a fruta mais popular do mundo. E os britânicos até têm um ditado: "Uma maçã por dia - e você não precisa de um médico." As maçãs contêm vitaminas C, P e grupo B, bem como uma grande quantidade de oligoelementos: magnésio, sódio, iodo, ferro e assim por diante.
Maçãs para emagrecer
Com a ajuda das maçãs, você pode não só curar o corpo, mas também efetivamente reduzir o peso, já que as frutas contêm uma grande quantidade de fibras e pectina, que ajudam a normalizar a atividade do trato gastrointestinal e melhorar o metabolismo. Obviamente, as maçãs devem ser consumidas frescas junto com a casca. Uma maçã inteira com casca contém cerca de 10% da RDA.
Dia de jejum em maçãs
Os dias de jejum periódico são especialmente eficazes quando o efeito "platô" surge - quando o peso, em vez de diminuir, congela repentinamente em um ponto. O dia da maçã ajudará a dar um novo impulso à perda de peso:
- Café da manhã - 2 maçãs frescas com casca
- Segundo café da manhã - 1 copo de suco de maçã espremido na hora
- Almoço - 2 maçãs assadas
- Jantar - 1 maçã fresca com casca
- Bebidas - água sem gás
Vinagre de maçã para emagrecer
O vinagre de maçã é amplamente utilizado não apenas na culinária, mas também na cosmetologia e na medicina. Além disso, o vinagre de maçã (natural, não esclarecido) é usado para melhorar o metabolismo e a perda de peso. Também, como frutas inteiras, contém vitaminas e ácidos orgânicos. O vinagre é feito pela fermentação de maçãs, suco de maçã ou vinho. O resultado é um líquido de cheiro forte que contém apenas 5% de ácido. O vinagre de maçã é um ótimo complemento para saladas de vegetais, bem como para marinar aves e peixes e fazer alguns molhos.
Como o vinagre de maçã contribui para a perda de peso? O fato é que as substâncias contidas no vinagre normalizam a digestão, ativam a queima de lipídios, estabilizam os níveis de açúcar no sangue e, em geral, têm efeito positivo no sistema digestivo.
Como usar o vinagre de maçã? Dissolva 1 colher de sopa de vinagre de cidra de maçã não clarificado em um copo de água limpa, filtrada ou fervida e beba antes das refeições 3 vezes ao dia. Você também pode fazer a seguinte bebida com vinagre de maçã: adicione 1 colher de sopa de vinagre de maçã e 1 colher de chá de mel a um copo de água, beba pela manhã com o estômago vazio.
Para que mais é bom o vinagre de maçã? Adicionar vinagre à água de enxágue ajudará seu cabelo a obter um brilho saudável e bonito. Você também pode umedecer cotonetes com vinagre de maçã e limpar os pés periodicamente - esse procedimento servirá como prevenção de doenças fúngicas.
Vinagre de maçã para beleza. Outro uso interessante do vinagre de maçã é como remédio para estrias e celulite. Esfregar com vinagre natural (sem conservantes ou aditivos) ajudará a suavizar a pele nas áreas problemáticas.
