Alguns alimentos não são apenas incrivelmente saudáveis, mas também nos ajudam a lidar com o mau humor e o estresse! O que você deve comer se se sentir deprimido?
Instruções
Passo 1
Espargos
Os espargos são deliciosos, saudáveis, surpreendentemente fáceis de preparar (basta ferver em água com sal e servir com o seu prato preferido), e também contém substâncias que promovem a produção de endorfinas!
Passo 2
Bananas
Pelo efeito anti-stress da banana, o potássio na sua composição é o responsável, cuja necessidade aumenta visivelmente durante uma situação de stress. As bananas têm um sabor doce, mas, ao contrário do chocolate e dos doces, têm poucas calorias - apenas 100 calorias em uma banana!
etapa 3
levedura de cerveja
Ricas em vitaminas B, ajudam a fortalecer a psique, aumentar a resistência ao estresse e o bom humor! O fermento de cerveja pode ser tomado em vitaminas e adicionando cápsulas ao iogurte ou kefir - ficará incrivelmente saboroso!
Passo 4
Uvas
Uvas doces são uma ótima maneira de combater o mau humor, pois contêm glicose, vitaminas e antioxidantes.
Etapa 5
Trigo sarraceno
O trigo sarraceno normaliza a pressão arterial, oxigena o sangue (devido ao seu alto teor de ferro) e tem um efeito benéfico na psique, ajudando a resistir ao estresse e a evitar oscilações de humor.
Etapa 6
Melão
Devido ao alto teor de potássio, ácido fólico, glicose, que são ricos em sua polpa aromática e madura, o melão é uma ótima maneira de se animar! Para obter o melhor efeito, use este produto com o estômago vazio e, em uma hora, você sentirá uma onda de emoções positivas!
