Tradicionalmente, cozinhar é considerado um negócio de mulher, muitas mulheres adoram cozinhar e dedicam muito tempo a este processo. Mas há situações em que praticamente não há tempo para cozinhar, mas você quer alimentar sua família com pratos saborosos e saudáveis. Este problema é especialmente relevante para mulheres que trabalham, mães com muitos filhos, bem como aquelas mães que têm gêmeos ou os mesmos filhos.
Instruções
Passo 1
Faça um menu aproximado para a semana.
Passo 2
Faça uma lista aproximada de produtos para uma semana, inclua absolutamente todos os produtos necessários para cozinhar, incluindo sal, óleo vegetal, fermento. Assim, você sempre terá os produtos certos à mão e não perderá tempo em idas constantes à loja.
etapa 3
Compre mantimentos com uma ou duas semanas de antecedência.
Passo 4
Depois de comprar os alimentos, corte a carne e o peixe em pedaços e congele em sacos para que um saco seja suficiente para um prato. Isso irá acelerar significativamente o processo de cozimento durante a semana.
Etapa 5
Simplifique o processo de fritar a sopa, congele cenouras, pimentões e tomates já surrados, cortados em pedacinhos no freezer. Ou use vegetais secos, molhos prontos para adicionar à sua sopa.
Etapa 6
Use uma variedade de utensílios de cozinha. Uma dupla caldeira elétrica, uma multicooker e um miniforno são muito convenientes, principalmente porque se desligam após um determinado período de tempo. Nestes aparelhos, a comida não queima devido ao fato de você se esquecer de retirá-la do fogo, além disso, ao colocar comida para cozinhar em um desses aparelhos, você pode sair de casa com segurança, a comida estará pronta para o seu retorno.
Etapa 7
Encha constantemente o seu cofrinho de receitas para refeições rápidas, saborosas e saudáveis. Procure essas receitas na Internet e em livros, pergunte a parentes e amigos.
