A omelete de abobrinha é um dos melhores e mais simples pratos para o café da manhã ou jantar. Ideal para quem gosta de comer mas sonha com um corpo esguio. Vegetais e proteínas são uma ótima combinação que permite comer bem e, aos poucos, chegar mais perto do seu sonho. E um segredinho vai tornar esse prato super ideal para emagrecer.
É necessário
- - pequena abobrinha jovem - 1 peça.
- - ovos de galinha - 2 unid.
- - cebola - opcional, mas não inferior a 1 cabeça pequena
- - sal, pimenta - a gosto
- - óleo vegetal - um pouco
- - aveia - uma colher de sopa (opcional)
- - leite - 100 gramas
Instruções
Passo 1
Para cozinhar uma omelete exuberante de abobrinha em uma frigideira de forma rápida e saborosa, você precisa seguir estas dicas. Com cuidado, descasque as abobrinhas jovens. Em seguida, rale em um ralador grosso e esprema um pouco o suco, embora isso possa ser feito. O prato ficará mais macio e suculento.
Passo 2
Corte a cebola em pequenos pedaços. E coloque este par perfeito junto.
Para torná-los ainda mais amigos, mande-os para uma frigideira com um pouco de óleo vegetal.
etapa 3
Em seguida, bata dois ovos em uma tigela, acrescente o leite e bata novamente. Sal e pimenta como seu estômago lhe diz. Coloque a farinha de aveia em uma tigela e deixe por cinco minutos. Nossa mistura de ovo com leite e aveia está pronta.
Passo 4
Enquanto isso, o doce casal na panela já percebeu que uma vida mais longa é impossível um sem o outro. Eles liberaram o suco, ferveram um pouco nele e já estão prontos para a próxima etapa. E para isso levaram exatamente cinco minutos.
Etapa 5
Agora despeje a mistura de leite e ovo sobre a abobrinha, tampe a panela e deixe em fogo baixo por cinco minutos. Em seguida, abrimos a panela, transferimos com cuidado e delicadeza para um prato, decoramos com legumes frescos e saboreamos. O prato de emagrecimento ideal está pronto.
