Incapaz de viver nos trópicos e consumir frutas em quantidade suficiente, nosso corpo não recebe as vitaminas necessárias para seu bom funcionamento. Metade da ração diária deve ser fruta. Mas como isso pode ser alcançado se seus preços são tão altos (especialmente fora de temporada). Não se desespere, há uma saída - dias de jejum de frutas.
Como funciona? Por seu baixo teor calórico, a fruta é a escolha ideal para quem está perdendo peso. Além disso, seu alto teor de fibras ajuda a reduzir o colesterol no sangue e normalizar a função intestinal, e o efeito diurético reduz a quantidade de água no corpo.
Certifique-se de comer muitas frutas (cerca de 2–2, 5 kg). Para que serve? Não comer calorias suficientes pode estressar o corpo. Nesse caso, ele começará a armazenar calorias para uso futuro, o que não ajudará em nada na perda de peso. Mas também não é aconselhável comer demais, pois existe o risco de reações alérgicas: é melhor preencher a falta de calorias com vegetais. Este método é seguro o suficiente para normalizar o peso, mas seria útil consultar um médico.
É melhor passar dias de jejum regularmente (ao mesmo tempo). Isso ajudará a sintonizar o corpo em um ritmo claro, o que eliminará a ocorrência de estresse. Não importa a forma de consumo da fruta (seja salada, suco ou coquetel) - isso já é uma questão de preferência pessoal.
Mas o que fazer no verão, quando você quer tanto gelar? É aqui que os picolés vêm ao resgate. Além disso, em sua composição não existem outros ingredientes além de frutas. Na verdade, tudo é muito simples, a base desse sorvete são bananas congeladas. Você pode adicionar qualquer outra fruta que quiser a eles. Resta apenas carregar tudo isso no liquidificador e misturar - o sorvete está pronto.
Os dias de jejum de frutas não são apenas saudáveis, mas também muito saborosos. E quem não quer ter uma boa aparência e ao mesmo tempo não se limitar, ganhar um impulso de energia para toda a semana, ficar alegre e alegre? E o mais importante, ajudará a manter o sistema imunológico na forma que tanto precisamos na estação fria.
