A maioria dos que já fizeram dietas exaustivas pensa que os dias de jejum significam que você não come nada o dia todo, apenas passa fome e prejudica o corpo, mas não é assim. Os dias de jejum são mais facilmente tolerados pelo corpo do que as dietas rígidas de longo prazo.
Com a abordagem certa, você ajustará o corpo para uma perda de peso gradual. Lembre-se de que a perda rápida de um quilo leva a uma tez amarelada, mal-estar e também ao retorno de centímetros perdidos.
1. Não há necessidade de gastar dinheiro, você pode usar os produtos que estão em casa. Pode ser trigo sarraceno, kefir, maçãs, vários vegetais, cereais, etc.
2. Você vai se livrar do excesso de água no corpo.
3. Os vegetais em dias de jejum ajudam a saturar o corpo com os microelementos e vitaminas necessários, bem como a fortalecer as paredes do estômago.
4. Descanse o sistema digestivo, limpe os intestinos, melhore a tez e a pele.
5. Leveza ao longo do período, pois seu estômago não se enche de comida e pode funcionar normalmente.
6. E o mais importante, você perderá alguns quilos!
O principal é tratar isso com sabedoria e, ao final do jejum, não comer de tudo, mas reconsiderar a dieta e agregar esportes. Esta é a maneira mais confiável de perder peso com sucesso.
Infelizmente, há mais deles do que vantagens.
1. Portabilidade deficiente. Foi neste dia, quando decidiu arranjar um dia de jejum, que com certeza será convidado a visitar, um café, um cinema, ou qualquer lugar onde haja muita comida e seja difícil controlar-se!
2. Fadiga, sonolência, que dificultam a concentração no trabalho.
3. Antes de um dia de jejum, não se empanturre à noite.
4. Perturbação do sono.
5. Pensamentos constantes sobre comida e o que pode ser inútil para você durante esses dias de jejum?
6. Para uma perda de peso eficaz, um dia de jejum não será suficiente.
7. Uma ingestão desequilibrada de apenas um produto pode levar a uma ingestão insuficiente de minerais e vitaminas no corpo, o que afetará seu bem-estar.
Você mesmo pode escolher produtos para o dia de jejum! Você não precisa depender de modelos tradicionais, você pode criar seu dia de jejum, bem como produtos para ele.
