Quer experimentar um smoothie de espinafre leve? Ou apenas experimente fazer sua guloseima favorita? Experimente um verdadeiro smoothie inglês feito em apenas cinco minutos.
É necessário
- Para 1 copo:
- -1 xícara de folhas de espinafre (pode substituir a salsa)
- -1 banana
- -1/2 laranja (descascada)
- -1/4 xícara de iogurte desnatado
- -1/4 xícara de água ou leite
- -1 a 2 colheres de chá de mel
Instruções
Passo 1
Pique o espinafre, a banana e a laranja em rodelas médias. Misture no liquidificador.
Passo 2
Adicione o iogurte, o leite e uma colher de chá de mel. Mexa até obter uma mistura homogênea. Adicione mais algumas colheres de mel, se necessário.
etapa 3
Você pode beber seu smoothie imediatamente ou congelá-lo no congelador. Não se preocupe, ele manterá todas as suas propriedades benéficas. Bom apetite!
