Já estamos acostumados a comer lindas frutas verdes brilhantes. Amando-os pelo seu sabor agradável e pelas oportunidades de decorar sobremesas, nem pensamos nos benefícios que trazem ao nosso corpo, e esse benefício é significativo.
Esta fruta exótica está recentemente disponível em nosso país, embora seja conhecida no mundo há muito tempo. Acredita-se que tenha se originado na Nova Zelândia, embora possam ser encontradas evidências de que também era conhecido e consumido em alguns outros países.
Os benefícios do kiwi são ricos em vitaminas, como A, C, E, PP. Claro, o kiwi também contém muitos oligoelementos, por exemplo, ferro, magnésio, manganês, potássio. É por causa da composição que os médicos recomendam o kiwi para diversas doenças, como problemas do sistema cardiovascular, do trato gastrointestinal, aumentando a resistência do organismo ao estresse. Devido ao seu baixo teor de açúcar, pode ser consumido mesmo com diabetes. Para quem deseja emagrecer, o kiwi será uma excelente fonte de vitaminas, já que é uma fruta considerada de baixo teor calórico. Gostaria de enfatizar especialmente que os kiwis são muito úteis no inverno para a prevenção de resfriados e gripes devido ao alto teor de vitamina C.
Claro, você não deve comer kiwi demais como qualquer outro alimento. A moderação é boa em tudo. Para que o kiwi seja, sem dúvida, útil para o corpo, não se deve prender a esta fruta saudável, mas sim manter uma alimentação variada.
Conselho útil: é mais saudável, claro, comer kiwi cru (ou como parte de saladas de frutas), mas para variar, você pode preparar sucos, decorar sobremesas com rodelas de kiwi.
