Ficou mais difícil para você trabalhar? É difícil se concentrar em algo? Coma mais alimentos que estimulem o cérebro. Quais são esses produtos?
Instruções
Passo 1
Vamos começar com a noz comum em nosso país. As pessoas que o usam sistematicamente são eficazes na solução de problemas lógicos. As nozes também ajudam a reduzir o colesterol no sangue. Eles são embalados com vitaminas, minerais e fibras. Eles contêm gorduras monoinsaturadas e antioxidantes vegetais.
Passo 2
Você gosta de café? Saiba que a cafeína ativa áreas do cérebro responsáveis pela atenção e concentração.
etapa 3
Peixes e frutos do mar são ricos em gorduras saudáveis. Eles também são ricos em proteínas. Mexilhões, caranguejos e outros contêm muitos aminoácidos de fácil digestão.
Passo 4
O azeite de oliva ajuda o cérebro a excretar produtos metabólicos - melhora a função cognitiva.
Etapa 5
O chocolate amargo otimiza o fluxo sanguíneo para o cérebro e normaliza a pressão sanguínea, porque os grãos de cacau são capazes de nivelar o nível de gordura e colesterol no sangue. É verdade que não vale a pena comer chocolate em grandes quantidades.
Etapa 6
A hortelã tem um bom efeito sedativo. Também ajuda a melhorar a concentração.
Etapa 7
Um depósito de vitamina C - laranjas, também contém óleos essenciais, que têm um leve efeito estimulante sobre o cérebro.
Etapa 8
As bagas contêm muitas vitaminas e flavonóides. Os flavonóides ajudam a melhorar o metabolismo e também o desempenho cognitivo do cérebro.
Etapa 9
A substância sesamina é encontrada nas sementes de gergelim. É um antioxidante e é útil na prevenção de uma variedade de doenças. Também reduz os níveis de colesterol no sangue. As sementes de gergelim contêm aminoácidos, carboidratos, proteínas, bem como cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio, etc.
