Nós somos o que comemos. E se ao mesmo tempo também queremos perder peso, precisamos monitorar nossa dieta com muito mais cuidado. Abaixo está uma lista de alimentos que são absolutamente inúteis para o corpo e às vezes até prejudiciais.
1. Salsichas
Carne processada que é cancerígena. As salsichas costumam ser complementadas com substitutos de sabor, sabores e uma grande quantidade de sal. Mesmo uma salsicha comida pode reter cerca de um litro de líquido no corpo. Acredita-se também que o consumo excessivo de salsichas, salsichas e salsichas pode levar à formação de cálculos renais.
2. Cereais matinais
Os cereais matinais são um produto farináceo que foi submetido a um tratamento térmico. Resta pouca fibra útil, mas os carboidratos simples são abundantes. Além disso, a sensação de saciedade após comer um cereal passa rapidamente, como resultado, depois de uma hora e meia, você quer comer de novo. Os cereais matinais são um produto que você pode prescindir facilmente.
3. Iogurte de frutas com baixo teor de gordura
Há uma opinião de que o iogurte desnatado é um produto alimentar extremamente saudável que contém proteínas, mas não contém gorduras. Sim, este iogurte tem poucas calorias, mas é totalmente prejudicial à saúde. Contém um grande número de estabilizantes, espessantes e aromatizantes. Na forma final de proteína, você não a encontrará.
4. Margarina
Um produto definitivamente prejudicial ao corpo. Contém isômeros trans de ácidos graxos, cujo uso regular, mesmo em pequenas quantidades, contribui para distúrbios metabólicos e também aumenta o risco de muitas doenças perigosas (diabetes mellitus, doenças cardíacas, etc.). Nos homens, o uso excessivo de gorduras trans pode levar à infertilidade.
5. Batatas fritas e batatas fritas
Eles são prejudiciais pela mesma razão que a margarina - eles contêm gorduras trans, bem como intensificadores de sabor e uma grande dose de amido. O uso regular deste produto aumenta o colesterol e o risco de desenvolver aterosclerose, outros "efeitos colaterais" - doenças do sistema cardiovascular, dor de cabeça, aumento da sudorese e distúrbios digestivos.
6. Produtos de fast food
Isso inclui macarrão instantâneo, purê de batata e algumas sopas ensacadas. Não existem vitaminas, mas existem sabores e intensificadores de sabor, bem, calorias, é claro. Definitivamente, você não perderá nada se eliminar esses alimentos de sua dieta.
7. Bebidas carbonatadas doces
Eles são ricos em açúcar e frutose. O consumo excessivo e regular de refrigerantes pode causar diabetes e obesidade, levar à destruição do esmalte dos dentes e aumentar a fragilidade óssea. E esta é apenas uma pequena lista de problemas que os amantes dessas bebidas podem ter.
