Muitos provavelmente já experimentaram o chá com leite. Algumas pessoas bebem porque é saboroso, mães que amamentam - para aumentar a lactação. Mas poucos sabem que a combinação dessas duas bebidas será uma excelente aliada na luta contra os quilos extras.
O chá com leite é uma combinação de duas bebidas: leite e chá. Existem muitas maneiras de prepará-lo, mas duas são especialmente populares:
- 1 colher de chá as infusões são derramadas com 100-150 gramas de água quente, infundidas por 5-7 minutos, misturadas na proporção de 1: 1 com leite e consumidas.
- 1 litro de leite desnatado é aquecido a 70-80 graus, 1-2 colheres de sopa é derramado nele. eu. chá e insista meia hora.
É melhor usar chá verde, mas preto e até frutas servem. É melhor não levar saquinhos de chá, pois a bebida pode não ser de muito boa qualidade.
O chá com leite pode ser usado para o dia de jejum, ou seja, durante o tempo é consumido apenas aos primeiros sinais de fome. Isso é bastante viável, porque a bebida satura perfeitamente e reduz o apetite. No entanto, mais frequentemente, 1-2 vezes por semana, esse descarregamento não é recomendado, porque a bebida tem efeito diurético e isso pode provocar a lixiviação de minerais úteis dos ossos. Nesses dias, você precisa beber bastante água limpa para se manter hidratado.
Uma excelente solução seria usar o chá com leite como lanche, ou seja, uma refeição é uma pequena porção de comida (gordurosos, fritos, fast food, etc. está estritamente excluída), a segunda é uma bebida, etc. Um menu aproximado para um dia é o seguinte:
café da manhã: 1 copo de chá com leite;
almoço: 150 g de qualquer mingau fervido em água;
30-40 minutos antes do almoço - 1 copo de bebida;
almoço: sopa com caldo de legumes com uma rodela de peixe magro ou carne;
lanche da tarde: um copo de chá com leite;
jantar (opcional): salada leve de vegetais; legumes cozidos ou cozidos no vapor; sopa de leite.
Se esta opção de descarregar acabou sendo insuportável, então você pode simplesmente usar 1-2 colheres de sopa. leite chá por dia. Isso ajudará a estimular o metabolismo, melhorar a condição da pele, cabelo e unhas.
As contra-indicações para dias de jejum são: gravidez e lactação, hipertensão, intolerância à proteína do leite, doenças renais.
