Há muito se sabe que o chá verde é uma bebida muito saudável, mas nem todos sabem que seu uso regular pode afetar o processo de perda de peso. Por que isso está acontecendo e é possível realmente perder peso com o chá verde?
O que é chá verde
O chá verde é obtido das folhas da mesma planta do chá preto, mas de uma maneira diferente. Na produção de chá verde, as folhas do arbusto do chá sofrem menos fermentação quando, como o chá preto, são secas pela primeira vez. Graças a esta tecnologia, muitas catequinas são armazenadas no chá verde - antioxidantes que são benéficos para o corpo.
Os benefícios do chá verde:
- Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas
- Reduz o açúcar no sangue
- Reduz os níveis de colesterol
- Protege o fígado de toxinas
- Regula os níveis de fluidos no corpo
- Fortalece o esmalte dos dentes
Chá verde e perda de peso
Quais são as propriedades de "emagrecimento" do chá verde? Em primeiro lugar, a cafeína, que faz parte da bebida, reduz o apetite e, em segundo lugar, seu uso regular estimula o metabolismo. 4-5 xícaras de chá verde "queimam" cerca de 60-80 kcal, o que corresponde a uma caminhada de 5 minutos. Se você perder peso apenas com chá verde, sem quaisquer restrições dietéticas, você será capaz de perder 3-4 libras extras em um ano.
Como beber chá verde corretamente
Mas e se você beber não 5, mas 10 xícaras de chá verde por dia, porque o processo de perder peso será mais rápido? Na verdade, isso não é recomendado. Beber demais pode causar dores de cabeça, insônia e náuseas. Portanto, é melhor não exceder a dose diária de 4-6 xícaras.
Bebidas de chá verde
Chá verde com laranja e rosamarin
- 2 colheres de chá de chá de folhas verdes;
- 1 laranja;
- alguns ramos de alecrim;
- 500 ml de água fervente;
- mel ou açúcar a gosto.
Enxágüe bem a laranja, retire as raspas e pique. Corte a fruta ao meio e esprema o sumo. Coloque o chá, as raspas e os raminhos de alecrim em um bule e despeje o suco. Despeje com um kayat e deixe fermentar por 5 minutos. Em seguida, despeje a bebida em copos e adoce a gosto.
Chá de especiarias marroquinas
- 3 colheres de chá de chá de folhas verdes;
- 1 pau de canela;
- 1 estrela de anis;
- 1 limão;
- menta fresca;
- 500 ml de água fervente;
- Açúcar mascavo;
- cubos de gelo.
Coloque o chá, os temperos e as folhas de hortelã lavadas em um bule. Despeje a água fervente e deixe por 5 minutos, resfrie a bebida em temperatura ambiente. Corte o limão em rodelas finas. Despeje o chá em xícaras, acrescente uma ou duas fatias de limão, açúcar e cubos de gelo em cada uma.
