O leite de arroz não é apenas fácil de digerir, contém nutrientes e reduz o colesterol no sangue, mas também é ótimo como auxiliar na perda de peso. Beba este leite pela manhã e você se sentirá fortalecido e começará a queimar gordura.
Leite de arroz: propriedades benéficas
- Baixo teor de gordura. 1 xícara de leite de arroz contém apenas 1,5 gramas de gordura, sem gordura saturada. De acordo com a Mayo Clinic, os alimentos com baixo teor de gordura contribuem para uma melhor absorção das vitaminas.
- Bom para o sistema imunológico. O leite de arroz fortalece nosso sistema imunológico e, para isso, você precisa beber um copo todos os dias.
- Fácil de digerir. Isso fornece ao corpo todos os nutrientes de que necessita. O leite de arroz também é bom para quem tem gastrite.
- Benéfico para reduzir os níveis de colesterol
Como o leite de arroz ajuda você a perder peso
O leite de arroz ajuda a queimar calorias porque é vegetal, tem baixo teor de gordura saturada e é fácil de digerir. Graças a estas propriedades, este produto é uma excelente fonte de energia e ao mesmo tempo contribui para a queima de gorduras. A melhor maneira de começar o dia é com um copo de leite de arroz. Além de fornecer vitaminas essenciais, também reduz os níveis de colesterol.
De acordo com pesquisas, a vitamina D desempenha um papel importante no processo de perda de peso. O leite de arroz é uma fonte rica em cálcio e vitamina D, o que ajuda a reduzir a gordura.
É importante notar que o leite de arroz não contém tanta proteína quanto o de vaca. Portanto, vale a pena complementar sua dieta com suplementos protéicos. Recomenda-se beber um copo de leite de arroz no café da manhã e na hora do almoço, além de seguir uma dieta baixa em gorduras, rica em frutas e vegetais, e fazer exercícios. E você pode alcançar ótimos resultados na perda de peso.
Como fazer leite de arroz para perder peso
Ingredientes para fazer 1 litro de leite de arroz:
- 1 xícara de arroz integral ou integral
- 8 xícaras de água
- 2 colheres de sopa de óleo de girassol;
- 4 colheres de sopa de mel.
Leve a água para ferver primeiro, depois abaixe o arroz. Em seguida, reduza o fogo, tampe e cozinhe por cerca de 2 horas. Deixe esfriar e escorra a água. Na batedeira, bata a mistura até obter um creme homogêneo. Adicione o óleo de girassol e o mel, mexendo sempre. Adicione um pouco de canela, se desejar. Armazene o leite em frascos ou recipientes de vidro com tampa selada. Para melhores resultados, beba 2 copos por dia.
