O açúcar é bastante prejudicial à saúde, além disso, não contém vitaminas, e praticamente não tem métodos úteis, mas pode ser substituído por produtos mais úteis e, para quem está perdendo peso, com menos calóricos.
Instruções
Passo 1
O açúcar pode ser substituído por mel. Sim, quase não é inferior a ele em conteúdo calórico, mas é muito útil e tem propriedades sedativas e curativas. Contém grande quantidade de vitaminas, pois é um produto natural de origem animal. E é absorvido de maneira diferente do açúcar.
Passo 2
A frutose é outro substituto do açúcar. Este também é um tipo de açúcar, mas obtido a partir de frutas, vegetais doces. Assim como o mel, ele não é digerido da mesma forma que o açúcar comum. Ele fortalece o sistema imunológico e tem um efeito benéfico no corpo. A frutose promove a recuperação precoce após o esforço físico, aumenta o tônus de uma pessoa. Também é rico em calorias, mas devido à doçura, superior à do açúcar comum, reduz sua quantidade quando adicionado aos pratos.
etapa 3
Adoçantes. Tudo aqui é um pouco mais complicado do que com mel e frutose, já que não trazem nada de útil em si, mas têm o menor teor calórico, o que é uma boa vantagem para quem está de dieta. Muitos são geralmente desprovidos de calorias. Mas os substitutos do açúcar despertam o apetite, por isso é melhor ter cuidado com eles.
Passo 4
A sacarina é um substituto do açúcar. É baixo em calorias e mais doce que o açúcar, portanto, menos é necessário. Promove a perda de peso, mas o uso intenso pode prejudicar seu corpo.
