Alimentos diferentes são assimilados em taxas diferentes, dependendo das substâncias que contêm. Alguns levam apenas 15 minutos, outros levam várias horas para digerir totalmente.
Instruções
Passo 1
O processo de digestão começa na boca, onde as enzimas digestivas também são secretadas. Basicamente, nesta fase, ocorre o amolecimento dos alimentos e a formação de um nódulo alimentar. Os dentes e a língua ajudam nisso. Depois, o caroço do alimento entra no estômago, onde é exposto ao suco gástrico. A fase final do processo ocorre nos intestinos. As substâncias liberadas como resultado disso são absorvidas pelo sangue.
Passo 2
A água não requer digestão de líquidos, ela entra imediatamente no intestino. Alimentos ricos em carboidratos são digeridos e absorvidos mais rapidamente. Isso inclui quase todas as frutas e bagas, com exceção de bananas e uvas. Legumes, muitos tipos de peixes magros e ovos também são digeridos rapidamente. Esses produtos não requerem nem uma hora para assimilação completa, o tempo médio é de até 45 minutos. Depois de comê-los, não há peso no estômago, mas a sensação de fome vem rapidamente.
etapa 3
Alimentos ricos em proteínas com teor moderado de gordura são digeridos a uma taxa média. Isso inclui alguns tipos de vegetais: batata, alcachofra de Jerusalém, abóbora. Em média, 1, 5 horas são necessárias para digerir produtos lácteos de gordura média. A mesma quantidade de tempo é necessária para frutas secas e nozes não torradas, legumes, peixes gordurosos e frango. Também inclui cereais, exceto produtos de grãos inteiros.
Passo 4
Por muito tempo, os alimentos gordurosos são digeridos, assim como uma combinação de gorduras e proteínas. Esse processo leva até três horas. Este é o tempo que leva para cereais com casca e grãos inteiros, cogumelos, nozes fritas, queijos com alto teor de gordura e queijo cottage, legumes cozidos e muitos produtos de panificação. Carnes gordurosas, principalmente de porco, podem ser digeridas por mais de três horas.
Etapa 5
A assimilação de produtos desta categoria é difícil para o organismo de muitas pessoas. Para alguns, eles não são digeridos, deixando uma sensação de peso no estômago. Em seguida, os processos de decomposição e fermentação começam, substâncias tóxicas e gases são ativamente liberados. Tudo isso envenena gradualmente o corpo. Em geral, é recomendável comer o mínimo possível de alimentos difíceis de digerir para evitar consequências desagradáveis. Também é recomendável combinar alimentos com o mesmo tempo de digestão ao mesmo tempo. Vale a pena dar preferência aos produtos da primeira e segunda categorias. Também vale a pena mencionar que os alimentos frios são digeridos mais rapidamente do que os alimentos aquecidos. Portanto, não traz muita satisfação e saciedade.
