A sensação de fome é tão irritante. E o mais importante é que nem sempre é correto, ou seja, nem sempre, quando o temos, significa que realmente queremos comer. E aqui estão algumas maneiras de corrigir isso.
Instruções
Passo 1
A primeira é, claro, beber o máximo de água possível. Surpreendentemente, 8 em cada 10 vezes confundimos sede com fome. Portanto, os falsos desejos de fome ajudarão a eliminar um copo de água.
Passo 2
Você está familiarizado com a acupuntura? Em outras palavras, este é o efeito de pontos biologicamente ativos em nosso corpo. Portanto, se você massagear o ponto entre o lábio superior e o nariz, a falsa sensação de fome logo desaparecerá.
etapa 3
A ginástica respiratória também ajuda muito no combate ao apetite pouco saudável. Faça 20 respirações e expirações profundas e não haverá fome.
Passo 4
Pode não parecer muito verossímil, mas quanto mais dormirmos, mais magros seremos. Em outras palavras, quero dizer que a pessoa precisa dormir o suficiente, pois em muitos casos é por falta de sono que compensamos tudo com a comida. À noite, você pode se dar ao luxo de beber um copo de leite desnatado com uma colher de mel.
Etapa 5
Acontece que a aromaterapia também é útil neste caso. O cheiro de pinheiro, café e frutas cítricas eliminará a falsa sensação de fome.
Etapa 6
Aperte o cinto no verdadeiro sentido da palavra. Roupas justas não permitirão de forma alguma que você coma demais e o lembrarão a tempo de que é hora de manter a boca fechada.
Etapa 7
Na maioria das vezes, temos um apetite doentio quando sofremos de ociosidade. E às vezes comemos até porque só temos guloseimas. Lute contra esse problema psicológico. Procure algo que você goste de fazer. E então nenhum sentimento de fome o impedirá de viver em paz. Boa sorte para você!
