Muitos de nós tentamos fazer dieta pelo menos uma vez na vida. E, claro, muitos estão familiarizados com essa sensação constante de fome que não dá um segundo de descanso. É por causa dele que quase todas as dietas acabam, mal tendo tempo de começar. Nossos conselhos adicionais irão ajudá-lo a atingir o objetivo desejado e a não sofrer da sensação dolorosa de vazio no estômago.
1. Sua manhã deve começar com muitos carboidratos. Certifique-se de que, depois de comer um prato de mingau pela manhã, você não sentirá uma fome indescritível à noite.
2. Não se esqueça da água - 30 mililitros por dia por 1 kg de peso corporal. Esta é realmente água potável pura, não chá ou refrigerante.
3. Bebidas quentes e picantes são excelentes para aliviar a fome. Prepare o chá e adicione temperos a seu gosto. Um pau de canela, um pouco de cardamomo ou anis estrelado.
4. O refrigerador deve conter sempre vegetais frescos. A fibra orgânica o salvará rapidamente da fome e, mais importante, livrará o corpo de toxinas e toxinas.
5. Exercícios leves nunca farão mal e, em nosso caso, também ajudarão a superar o desejo por comida. Corra pelo parque, faça alguns agachamentos e você sentirá imediatamente que a fome diminuiu.
6. Se ainda sentir fome tarde da noite, você pode comprar alimentos ricos em proteínas, como carne magra cozida ou queijo.
7. Beba um pouco de leite quente e desnatado antes de dormir. Isso proporcionará a você um sono profundo e, é claro, aliviará a fome.
8. Tome um banho quente com óleos aromáticos calmantes. O efeito será quase o mesmo de um copo de leite.
E, o mais importante, lembre-se de que você só deve confiar nas dietas que não trarão o menor dano à sua saúde.
