Um chá saudável e delicioso antes de dormir pode ser feito com erva de orégano, flores de camomila, cones de lúpulo, espinheiro e outros. Leite com mel tem um efeito hipnótico.
O sono adequado é o componente mais importante da saúde humana. Isso o ajuda a restaurar o funcionamento de todos os órgãos e sistemas e, o mais importante, a "reiniciar" o cérebro. Mas o ritmo de vida moderno, o abuso do tabaco e do álcool criam barreiras para um sono saudável. Uma pessoa que sofre regularmente de insônia sente fadiga e fraqueza constantes, muitas vezes sofre de depressão, doenças cardíacas, trato gastrointestinal e outros.
Esses problemas são familiares a muitos, mas nem todo mundo tem pressa em procurar ajuda qualificada: na maioria das vezes as pessoas que sofrem de insônia, a conselho de amigos e conhecidos, compram pílulas para dormir e sedativos e os tomam em uma dosagem que pode levar ao vício e efeitos colaterais indesejados. Portanto, se não for possível consultar um médico, você deve voltar seu olhar para a medicina tradicional, que inclui as ervas medicinais.
Decocções de ervas na luta contra a insônia
Desde os tempos antigos, a humanidade tem usado as propriedades curativas da natureza na luta contra muitas doenças, incluindo a insônia. Para se acalmar e relaxar antes de dormir, você pode preparar raiz de valeriana picada. Despeje uma colher de sopa de raiz com um copo de água fria pré-fervida, insista por 7-8 horas, coe e tome 1 colher de sopa antes de ir para a cama. O chá de camomila também tem propriedades relaxantes. As flores de camomila podem ser colhidas e secas por conta própria, ou você pode comprar uma coleção pronta em sachês na farmácia. No entanto, você não deve se deixar levar por esse chá, você pode beber apenas 0,5-1 copo por dia.
A erva orégano é capaz de acalmar, melhorar o sono e o apetite e reduzir a ansiedade. Para preparar um chá relaxante antes de ir para a cama, você precisa derramar duas colheres de sopa da erva com um copo de água fervente, deixe por 30 minutos, depois coe, acrescente o mel e beba meio copo antes de ir para a cama. Em geral, o mel é o melhor comprimido para dormir, eficaz, útil e seguro. Beber um copo de leite com mel todos os dias antes de ir para a cama, você pode esquecer a insônia para sempre.
Que outros chás podem lidar com a insônia
O conhecido espinheiro é freqüentemente recomendado por médicos para tomá-lo contra neuroses, hipertensão, doenças cardíacas e insônia. Você pode fazer um chá relaxante antes de dormir assim: despeje 20 gramas de frutas em um copo de água fervente, deixe por 30 minutos e depois coe. Beba três vezes ao dia e pouco antes de dormir. Chá de cone de lúpulo também é bom para dormir. Coloque uma colher de sopa de cones em um copo, despeje água fervente por cima, insista um pouco e beba se tiver problemas para adormecer.
