Se você faz sua própria limonada com suco, provavelmente sabe o que ela contém e pode prepará-la para obter o máximo de benefícios à saúde. Por exemplo, você pode evitar adicionar açúcar, corantes, sabores e conservantes, que são abundantes em refrigerantes carbonatados prontos.
Uma bebida gaseificada caseira feita na hora conterá mais vitaminas e minerais que normalmente são perdidos no processamento industrial e mais fibras, pois você pode usar mais frutas.
Para fazer uma bebida gaseificada caseira, você precisará de:
- meia manga;
- 1 maçã;
- um punhado de morangos;
- água com gás;
- gelo (opcional).
Você também pode usar outras frutas na mesma quantidade.
- Lave as frutas selecionadas, descasque e pique se necessário.
- Use um espremedor para cortar e espremer as frutas.
- Despeje o suco de frutas em meio copo.
- Encha o copo até o fim com água mineral com gás.
- Adicione gelo ao copo e decore com uma fatia de uma de suas frutas usadas, como meio morango.
