Provavelmente são poucas as pessoas que não gostam do cheiro de café fresco vindo da cozinha pela manhã. O café é uma bebida verdadeiramente surpreendente, em pequenas quantidades revigora, ajuda a concentrar e o excesso, pelo contrário, tem um efeito calmante. Mas poucas pessoas sabem que o café preto contribui para a perda de peso.
O café é um produto único em sua composição, que contém várias proteínas e aminoácidos, vitaminas e oligoelementos, açúcares e minerais e, o mais importante, muita cafeína. A cafeína pertence à categoria dos alcalóides, e é ele quem causa um surto de energia, vigor e contribui para a perda de peso. Poucos sabem que o consumo de café aumenta a durabilidade. O café preto forte é a bebida preferida dos atletas, e eles o consomem antes do treino para apresentar os melhores resultados.
Quando uma pessoa bebe café forte, a bebida, absorvida no trato gastrointestinal, junto com o sangue, entra rapidamente no cérebro, que começa a produzir norepinefrina, uma substância que melhora a concentração, aumenta a atenção, acelera o metabolismo, etc. beber café preto diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Muitos medicamentos queimadores de gordura são preparados à base de cafeína, devido à sua propriedade de acelerar o metabolismo. Mas, o café só ajuda a emagrecer, deitado no sofá, abraçando uma caixa de chocolates e uma xícara de café aromático, dificilmente se consegue bons resultados na perda de peso. O café moído é considerado ideal para emagrecer, sem aditivos, ou seja, sem leite, creme e açúcar.
Como qualquer outra bebida, você pode consumir café no mínimo meia hora depois de comer, naturalmente, sem leite e açúcar. Se você pratica atividade física ativa, pode beber café no máximo 1 hora antes do início do treino. Café preto forte não é recomendado para consumir mais de 3 xícaras por dia, caso contrário, é possível se transformar em um zumbi constantemente acordado. A última xícara de café deve ser no máximo 3 horas antes de deitar.
Apesar de o café contribuir para a perda de peso, nem todos podem usá-lo. Como o café excita e revigora fortemente, a bebida é contra-indicada para pessoas com doenças do sistema nervoso e cardiovascular, bem como para quem sofre de distúrbios do sono. Os idosos também correm risco devido ao alto estresse no sistema vascular.
