As sopas diet são uma dádiva de Deus para quem quer perder peso sem recorrer a medidas extremas - jejum, mono dietas e assim por diante. A eficácia das sopas reside no facto de os alimentos líquidos serem muito melhor absorvidos e, graças aos ingredientes incluídos nas receitas das sopas, o processo de digestão é mais demorado, para que a sensação de fome não apareça durante várias horas.
Emagrecimento em sopas
As sopas diet geralmente consistem em um conjunto específico de vegetais, mas os mais importantes são o aipo e a couve. O aipo ajuda a queimar a gordura acumulada no corpo e é rico em benéfico grupo B, sais e outros oligoelementos. E o repolho proporciona uma digestão de longo prazo, devido à qual o corpo passa uma quantidade bastante grande de tempo digerindo os alimentos.
Para perder peso comendo sopas dietéticas, evite bebidas alcoólicas, pão, líquidos carbonatados, alimentos fritos e açúcar. Seguindo essa regra, em 1 semana você pode perder de 3 a 5 quilos de excesso de peso. Esse resultado pode ser superado se você fizer exercícios regularmente e caminhar com mais frequência ao ar livre.
É preciso abrir mão do emagrecimento com sopas diet para pessoas que sofrem de diabetes mellitus e doenças renais.
Receitas de sopa dietética
Para preparar a sopa dietética "Minestrone", você precisará de:
- 1 colher de sopa de azeite;
- 1 cabeça de cebola;
- 1 raiz de aipo;
- 1 cenoura;
- 1 dente de alho;
- 1 litro de caldo de galinha;
- 2 tomates;
- 200 gramas de feijão;
- um monte de salsa.
Aqueça o óleo em uma panela grande e, em seguida, adicione a cebola picada, o aipo e as cenouras conforme desejado. Cozinhe os ingredientes até ficarem macios, mas não frite. Em seguida, adicione o alho picado e cozinhe por mais 1 minuto. Agora adicione o caldo, o feijão e o tomate. Leve a mistura para ferver e cozinhe por 10-12 minutos. Enfeite com salsa picada.
Para fazer sopa de repolho diet, tome os seguintes ingredientes:
- 6 cebolas médias;
- um ramo de salsa;
- 2 pimentões;
- ½ cabeça de repolho;
- 4 cenouras Corte todos os vegetais em tiras, cubra com água fria e leve ao fogo baixo. Cozinhe por 50-60 minutos. Enfeite com salsa fresca.
A sopa de aipo é um excelente prato dietético, com o uso regular, você pode se livrar de vários quilos de excesso de peso. Para cozinhá-lo, corte 200 gramas de cebola, 200 gramas de tomate, 2 pimentões, 400 gramas de repolho e 1 cacho grande de aipo o menor possível. Despeje os vegetais com água, deixe ferver e cozinhe por 30-40 minutos.
Sal, pimenta e outros temperos não são recomendados para sopas dietéticas.
