Apenas um copo de batido de aveia e banana substituirá completamente o café da manhã. O coquetel é rico em calorias, por isso é melhor tomá-lo de manhã. O coquetel é preparado com muita rapidez e facilidade. O tempo de cozimento leva 10 minutos. A quantidade especificada de alimento é suficiente para 3 porções.
É necessário
- - leite 2, 5% - 2 copos;
- - creme 10% - 2 colheres de sopa. eu.;
- - aveia - 2 colheres de sopa. eu.;
- - banana - 2 unid.;
- - limão - 1 pc.;
- - mel - 1 colher de chá;
- - açúcar de baunilha - 1/4 colher de chá
Instruções
Passo 1
Adicione natas e farinha de aveia ao leite. Ponha a mistura no fogo, leve para ferver e cozinhe por mais 3 minutos.
Passo 2
Descasque as bananas, corte em pedaços grandes.
etapa 3
Esprema o suco de limão e polvilhe as bananas com o suco de limão.
Passo 4
Despeje o leite e a farinha de aveia na tigela do liquidificador. Adicione as bananas, o açúcar de baunilha, o mel e bata até ficar homogêneo. Despeje o coquetel em copos, decore com rodelas de banana.
