A variedade de doces está amplamente representada em todas as lojas modernas. Existe um produto para todos os gostos e carteiras. Quem gosta de doces tem muito por onde escolher, mas é preciso lembrar que você pode escolher, focando não só no sabor, mas também na utilidade do produto.
Doces nocivos:
1. Doces gordurosos. São balas feitas com a tecnologia mais primitiva e com os ingredientes mais baratos. Seu dano é enorme. Eles causam obesidade, destroem o coração, o fígado, os vasos sanguíneos.
2. Biscoitos gordurosos e doces. Contém gorduras que matam o coração e os vasos sanguíneos. Além disso, se for produzido com uma tecnologia simplificada, estraga os dentes e destrói o esmalte.
3. Waffles. Os próprios waffles são inofensivos. Mas a camada geralmente é feita de gorduras insalubres de baixo teor.
4. Mastigar marmelada. Ele contém muitos aditivos, corantes e estabilizantes prejudiciais. Essa marmelada é muito prejudicial aos dentes, pois, quando mastigada, entope profundamente em rachaduras e fendas. Não compre chicletes para crianças, pois podem causar alergias graves.
Escolha de doces saudáveis:
1. Bananas. Esta é uma das frutas mais doces e satisfatórias. Satisfaz perfeitamente a sensação de fome sem prejudicar a saúde.
2. Frutas secas. Figos, passas e damascos secos são um excelente substituto para doces prejudiciais. Durante a secagem, a água evapora da fruta, mas todas as substâncias benéficas são retidas.
3. Marshmallow. Você pode comer com segurança 1 peça por dia, pois contém apenas 300 quilocalorias por 100 gramas. Os marshmallows também contêm fósforo e ferro.
4. Chocolate amargo. Alguns tipos de chocolate amargo são praticamente sem açúcar. Mas contém antioxidantes úteis para o corpo. O chocolate amargo fortalece os vasos sanguíneos e alivia a depressão.
5. Querida. É um substituto bom e saudável para o açúcar. Adicione ao chá, pois contém manganês, ferro e magnésio.
Tente substituir seus doces habituais por outros mais saudáveis e aprecie-os sem prejudicar sua saúde e forma.
