Qualquer dieta parece uma tragédia para você, já que você não pode recusar guloseimas? Não importa: há opções de sobremesas deliciosas até para os mais inveterados gulosos! Então, como se deleitar com os benefícios para a saúde e a beleza?
Instruções
Passo 1
Uvas congeladas
Você, como sempre, sente atração por doces depois do jantar? Experimente congelar uvas! Enxágue as uvas vermelhas, separe os bagos do galho e embale em saquinhos. Coloque-os no congelador e coma-os congelados! As uvas, no entanto, ainda são ricas em frutose (açúcar da fruta), então tente não comer mais do que 10 por vez.
Passo 2
iogurte grego
Adicione carboidratos e frutas vermelhas ricas em fibras (como framboesas ou mirtilos) ao iogurte grego desnatado e polvilhe com canela para obter um sabor picante e doce. Em vez de canela, você pode usar um pouco de mel, nozes ou uma colher de xarope natural.
etapa 3
Manteiga de amendoim e maçãs
Essa sobremesa é perfeita para quem gosta de uma mistura de sabores salgados e doces. Pegue uma colher de manteiga de amendoim natural (certifique-se de que não há adição de açúcar), uma maçã verde picada e misture. Esta iguaria é rica em substâncias úteis: potássio, vitaminas C e B, além da pectina. Não é um substituto para as trufas doces salgadas?
Passo 4
Óleo de côco
Sim, não é bom apenas para o seu cabelo. Confira outra grande arma contra o açúcar! Soa estranho? Experimente misturar uma colher de óleo de coco com uma colher de cacau natural e desfrute de uma das sobremesas de chocolate mais saudáveis de todos os tempos! Esta é uma ótima maneira de revigorar a tarde (graças à cafeína do cacau) e recarregar com antioxidantes - substâncias que imitam sua ação são abundantes no óleo de coco. Também é rico em vitamina E, essencial para uma pele bonita e saudável.
Etapa 5
Bolas de proteína
A receita é simples: 50 g de damasco seco, 100 g de amêndoa moída, 150 g de coco e 50 g de óleo de coco. Misture todos os ingredientes, enrole-os em bolas e congele-os até a metade. Este delicioso tratamento irá energizá-lo e fornecer ao seu corpo proteínas vegetais facilmente digeríveis.
