Os nutricionistas recomendam o brócolis como um dos auxiliares de perda de peso mais benéficos e eficazes. Beber regularmente ajudará a melhorar o metabolismo, limpará suavemente o corpo e ajudará a queimar muitas calorias desnecessárias. E faz isso de uma forma muito interessante.
Instruções
Passo 1
Acontece que existe uma percepção de que o brócolis é um alimento com calorias negativas. Isso significa que nosso corpo gasta mais calorias no processamento de brócolis do que em um vegetal.
O brócolis contém apenas 5 gramas de carboidratos e 20-30 kcal por 100 gramas do produto. O brócolis supera até as frutas cítricas na presença de vitamina C.
O brócolis é um dos vegetais mais eficazes para perder peso. Mas para usá-lo para perder peso, ele deve estar correto.
Os brócolis devem ser cozidos no vapor, estufados sem óleo ou cozidos.
Passo 2
Um exemplo de comer brócolis para perder peso é a caçarola. Para fazer uma caçarola de brócolis, é preciso lavar os brócolis e colocá-los nas inflorescências. Lave as cenouras, descasque e corte em pedaços. Cozinhe cenouras e brócolis em uma panela de cozimento lenta por 20 minutos.
etapa 3
Bata três ovos com 100 gramas de leite desnatado. Adicione uma colher de sopa de farinha de aveia e uma colher de sopa de semolina. Misture bem. Deixe agir por dez minutos. Adicione sal a gosto.
Passo 4
Coloque os vegetais em uma tigela multicooker, despeje a mistura de ovos com aveia e semolina. Defina o modo "fritar" ou "assar" por vinte minutos.
