Muito foi dito e escrito sobre os perigos do açúcar. Para quem decide minimizar a quantidade de doces em sua dieta, ou até mesmo ficar sem ela, há uma série de recomendações e dicas úteis.
Tendo tomado a decisão de desistir do açúcar, você precisa abordar a questão com sabedoria, caso contrário, poderá obter o resultado completamente oposto.
Evitando açúcar para perder peso
Isso é o que a maioria dos dieters faz. A falta de açúcar, junto com dietas de baixo teor de carboidratos e calorias, faz o corpo morrer de fome e com extrema necessidade de energia. Retirando os açúcares refinados da dieta, deve-se deixar os carboidratos complexos, ou seja, não se pode descartar cereais, frutas, verduras, verduras, senão aparecerão fraqueza, dores de cabeça, perda de força e muitas outras coisas agradáveis.
Ter muitos doces em casa
É difícil resistir a cookies, doces ou chocolates quando eles estão disponíveis gratuitamente. Para evitar quebras, é melhor não comprá-los ou levar uma quantidade muito limitada, o menor pacote, por exemplo. Indo ao supermercado, você definitivamente deveria fazer um lanche. A sensação de fome e o aroma agradável de cozimento farão você comprar alguns gostosos prejudiciais.
Como desistir de doces?
No caso de uma necessidade aguda de doces, você pode tentar enganar o corpo: mastigue lentamente frutas secas, chupe um cubo de chocolate amargo, bala de menta ou escove os dentes.
Se você tem o hábito de aproveitar a doçura, então precisa mudar a forma de relaxamento: um banho perfumado, um bom filme, um livro interessante vão perfeitamente ajudar nessa situação.
Se os hóspedes que vêm à casa se entregam incessantemente aos doces, você pode sugerir que os médicos recomendam limitar o açúcar.
Ao praticar esportes ou trabalho físico ativo, os mesmos hormônios da felicidade são produzidos como ao comer doces. O que não é uma alternativa? !!
