Durante seus anos de estudante, a maioria dos alunos consegue sobreviver. O primeiro mês em um albergue eles vivem em grande escala, como adultos e a vida independente intoxica a mente de um jovem estudante, e então vem a percepção de que você não pode aceitar dinheiro de sua mãe, como antes. E você tem que sobreviver. O principal aqui é preservar a saúde. Faça com sabedoria!
Em seus anos de estudante, todos aprendem a viver uma vida completamente independente. É muito interessante, mas acontece que um calouro corre para este caldeirão, como se fosse para uma piscina com a cabeça, esquecendo que os fundos são limitados. Além de clubes e outros locais de entretenimento, você precisa de dinheiro para alimentação, transporte e outras necessidades no albergue. Não estarei mais em casa: "Mãe, compre biscoitos e iogurte." Você já gasta seu dinheiro em todos os seus desejos e caprichos. Às vezes, é muito difícil separar-se deles.
Considere uma lista de alimentos que deveriam estar na geladeira de um aluno para uma vida mais ou menos saborosa e satisfatória.
Um produto versátil na geladeira. Tem muitas receitas, o produto é barato. O mais barato é considerado sujo e a granel. Você pode lavá-lo sozinho, certo? E você economizará alguns rublos. "Um centavo salva o rublo."
- Cenoura
- Cebola
- Arroz
- Óleo de girassol
- Ovos de galinha
- Vermicelli
- Trigo sarraceno
- Repolho
- Galinha
Frango inteiro é mais barato do que partes individuais de frango, verifique também a data de validade. Se você tiver os produtos listados na geladeira, poderá cozinhar uma grande quantidade de pratos. Vamos considerar os mais básicos.
Couve estufada com carne
São necessários os seguintes ingredientes: cebola, cenoura, uma fatia de frango (pré-cortada em cubinhos), repolho, óleo de girassol, sal / pimenta / outros temperos.
A receita é muito simples, é impossível errar. Em primeiro lugar, frite as cebolas e as cenouras até ficarem ligeiramente douradas, junte a carne, frite até ficarem macias. O próximo passo é adicionar o repolho picado. Não se esqueça de adicionar um copo de água. Fervemos até ficar totalmente cozidos, acrescentamos temperos e comemos com muito prazer.
Sopa de aletria
Você precisará da seguinte variedade de alimentos: macarrão, frango, cebola, cenoura e batata.
Frite as cebolas e as cenouras, cozinhe o frango no outro fogão. Em seguida, adicione as batatas (ferva por 10 minutos), e depois todos os outros ingredientes, não se esqueça do sal.
Trigo Sarraceno com Carne
Ingredientes: trigo sarraceno, carne, cebola, cenoura, especiarias.
Cozinhe o trigo sarraceno, adicione à carne já cozida com os ingredientes listados acima, mexa e cozinhe sob a tampa por 10 minutos.
Opções de café da manhã
Para o café da manhã, a aveia será muito nutritiva e saborosa, que não é necessário cozinhar, você pode simplesmente derramar água fervente por 5 minutos. E o tempo da manhã não vai passar para cozinhar, e comemos deliciosamente. Para uma variedade de sabores, você pode adicionar frutas secas, nozes, queijo cottage ou frutas frescas (banana é a melhor combinação com aveia).
De manhã, ao se levantar 15 minutos antes, você pode preparar alguns croutons simples. Colocamos 3 ovos em um prato, mergulhamos pedaços de pão ali e fritamos no óleo de girassol. Acontece muito saboroso e nutritivo. Se tiver leite, acrescente aos ovos, o sabor ficará ainda melhor.
Smoothie da manhã
Este já é um suntuoso café da manhã.
Precisamos dos seguintes produtos: kefir, marshmallow e banana. Tudo isso precisa ser picado e batido no liquidificador. Se você quiser que seja de baixa caloria, adicione 2 bananas e 2 marshmallows a 1 litro de kefir. Se você gosta de mais doce e mais grosso, então 3-4 bananas e a mesma quantidade de marshmallows.
Um prato luxuoso para um jantar romântico ou apenas uma guloseima saborosa para si
Ingredientes: batatas, cebolas (mais cebolas, 4-5 cebolas), carne, especiarias.
Também não há dificuldades aqui. Cortamos tudo em uma assadeira, previamente untada com óleo de girassol, ao forno por 45 minutos (verificamos a prontidão com um garfo, se furar facilmente o produto está pronto) a 200 C.
Acredite em mim, na vida de estudante, às vezes até um pedaço de pão endurecido com kefir pode parecer uma iguaria. Os tempos são diferentes. Coma deliciosamente, queridos alunos!
Não se esqueça de que nosso corpo precisa de vitaminas de frutas e vegetais. Não sinta pena de si mesmo pelo menos uma ou duas vezes por semana. Saboroso e saudável.
