Freqüentemente, compramos produtos sem pensar nos benefícios que eles trazem para o corpo e quais podem ser as consequências negativas de seu uso. Este artigo o ajudará a escolher alimentos saudáveis para comer com a maior freqüência possível.
Alho
É esse vegetal que ajudará a prevenir resfriados. Se você tem medo do transporte público por causa das pessoas que espirram o tempo todo, coma alho. Isso impedirá que as bactérias se espalhem.
Um peixe
Vale a pena comer pelo menos uma vez por semana. É melhor escolher peixes gordurosos porque eles contêm a maior quantidade de ácidos graxos que impedem a propagação da inflamação. Além disso, o peixe contém uma grande quantidade de vitamina D, que tem um efeito benéfico no sistema imunológico. Mais importante ainda, o peixe é nutritivo e satisfatório na maior parte do dia.
Cúrcuma
Ele age no corpo quase como um antibiótico. É freqüentemente usado para prevenir doenças do fígado e para curar a garganta. Além disso, o açafrão vai bem com quase todos os pratos: vegetais, frango, carne e até mesmo assados.
Querida
Substitua o açúcar pelo mel e você notará a diferença quase imediatamente. É especialmente importante usar mel no inverno, porque evita que os resfriados se espalhem por todo o corpo. É especialmente bom fazer uma bebida: misture 2 colheres de chá de mel, 1 colher de chá de gengibre amassado com um copo de água quente, mas não fervente. Não é apenas saboroso, mas também útil: fortalece o sistema imunológico e ajuda com dores de garganta.
