Todo mundo quer ter uma pele bonita e saudável, mas nem todo mundo tem tempo para isso. Bem, ou assim parece, pelo menos. Acontece que se você comer certos alimentos todos os dias, isso ajudará a restaurar a aparência saudável da sua pele. Isso ocorre porque esses alimentos contêm todas as vitaminas e minerais necessários para o funcionamento normal de nossa pele. Vamos descobrir quais são esses produtos.
Instruções
Passo 1
O primeiro produto são as amêndoas. É útil porque contém vitamina E. Bem, como você sabe, ela desempenha um papel importante na saúde da pele. Esta noz também contém antioxidantes. Eles evitam que nossa pele envelheça prematuramente. A vitamina E também é boa para nós porque protege a pele dos nocivos raios ultravioleta.
Passo 2
Cenoura. Pode-se dizer que é o líder no conteúdo de vitamina A, que é simplesmente necessária para a nossa pele. Isso a impede de envelhecer. E também seu benefício é que a vitamina A evita o crescimento excessivo de células nas camadas superiores da pele. A propósito, não se esqueça que também é uma vitamina de crescimento e também é boa para os olhos.
etapa 3
Os tomates contêm licopeno, que, assim como a vitamina E, protege a pele da radiação ultravioleta, além de proteger contra o estresse oxidativo. O licopeno também é útil em mais uma coisa: aumenta a elasticidade da pele, que também é um componente importante da saúde de nossa pele.
Passo 4
Para quem gosta de doces, este produto é um milagre! O chocolate amargo, como todos os outros alimentos listados acima, deve ser consumido diariamente, pois ajuda a suavizar a superfície da pele e protegê-la da radiação UV prejudicial.
Etapa 5
Bem, não precisamos duvidar dos benefícios do chá verde. Mas também acontece que contém catequinas, que ajudam nossa pele a regular a permeabilidade dos capilares e aumentar a elasticidade de suas paredes. Não se surpreenda, mas está cientificamente comprovado que as catequinas são 25 vezes mais eficazes do que a vitamina E e 100 vezes mais eficazes do que a vitamina C! Coma os alimentos certos e a saúde sempre estará com você. Boa sorte!
