Perfumado, picante, picante - especiarias e ervas podem fazer maravilhas com os pratos mais comuns. As pessoas os inventaram na culinária nos tempos antigos. No entanto, poucas pessoas sabem que adicionar especiarias aos alimentos pode ser usado não apenas para melhorar o sabor, mas também para perder peso.
Quando questionados sobre como usar especiarias para perder peso, nutricionistas e especialistas em culinária recomendam seguir os princípios da moderação. Temperos e especiarias darão facilmente até mesmo ao prato mais brando um aroma sobrenatural e sabor rico, e as ervas não têm igual na perda de peso. Com a ajuda das especiarias no corpo, os processos metabólicos são reduzidos, ocorre a limpeza das toxinas, a queima dos depósitos de gordura. Dependendo da espécie, especiarias para emagrecer podem suprimir o apetite.
Para não prejudicar seu corpo e perder quilos desnecessários, é importante não adicionar temperos à comida à noite. Comer esse tipo de comida à noite pode ter o efeito oposto. Alimentos apimentados e saborosos com especiarias podem abrir seu apetite e comer mais.
A qualidade das especiarias também é de grande importância. Em termos de correção de peso, os temperos naturais, que contêm muitos antioxidantes, vitaminas e outras substâncias benéficas, apresentam os melhores resultados:
Manjericão - perder peso com esta erva fresca será delicioso e sem esforço. O tempero perfumado, rico em antioxidantes, é um excelente complemento para pratos de carne, vegetais, massas. O manjericão mata as bactérias nocivas e destrói os radicais livres. É também fonte de magnésio, cálcio, ferro, potássio.
· A canela é líder entre as especiarias para emagrecer. Devido ao seu aroma brilhante, suprime bem o apetite, regula os níveis de glicose no sangue. Vale a pena adicionar temperos aos pratos para melhorar o metabolismo; a canela é melhor combinada com café, chás, sobremesas de baixa caloria e pratos de carne.
· Ruivo. O tempero quente é uma ajuda reconhecida na perda de peso. A especiaria dará aos alimentos um sabor incomum, ajudará a reduzir os níveis de colesterol, removerá toxinas e acelerará o metabolismo. A perda de peso pode ocorrer com o uso de uma bebida de gengibre, chá com temperos, também é necessário adicionar tempero em pratos de carne, guisados de vegetais.
· Folha de louro. O tempero familiar dá à comida um sabor azedo, um aroma sobrenatural. Você precisa incluí-lo nos pratos pouco antes do final do cozimento. A folha de louro combate os depósitos de sal e tem um efeito de limpeza.
· Preto, vermelho e pimenta da Jamaica. Essas especiarias também melhoram a digestão e ajudam o corpo a queimar gordura. Temperos cheirosos podem ser adicionados a uma grande variedade de pratos, de sopas a saladas.
· Aneto. Este tempero tem efeito diurético, por isso o endro é indispensável para eliminar o inchaço. Além disso, vale a pena adicionar um tempero para melhorar a absorção dos alimentos. Para perda de peso, você pode usar endro fresco e seco.
· Cúrcuma. Esta especiaria incomum fortalece o sistema imunológico, tem um efeito antiinflamatório e reduz o crescimento de gordura corporal no corpo humano. A cúrcuma também estimula o processo metabólico.
É possível e necessário usar especiarias para perder peso, mas ao mesmo tempo é preciso sentir a medida. Com a frequente inclusão de temperos na dieta, esses componentes podem irritar a mucosa, provocar doenças estomacais. Para evitar esses problemas e conseguir a perda de peso, você precisa adicionar esses alimentos aos alimentos em pequenas quantidades. Os temperos também podem ser misturados com molhos para salada, óleo para fritar ou refogar.
