Perder peso com repolho é real. O principal é usá-lo corretamente e combinar uma dieta de repolho com trabalho físico. Este vegetal é capaz de limpar o corpo de toxinas e toxinas, além de normalizar a motilidade intestinal.
Não é nenhum segredo que vegetais e frutas contêm muitas vitaminas e microelementos úteis, e o mais importante - uma pequena quantidade de calorias, graças às quais esses produtos são recomendados para pessoas com sobrepeso. Nesse quesito, a couve ocupa uma posição de destaque, pois 100 g desse vegetal contém apenas 20 Kcal. Ou seja, o corpo gasta muito mais energia na digestão do que recebe no consumo. Portanto, perder peso com repolho é real, embora não seja tão fácil.
Regras para o uso de repolho
Em primeiro lugar, o repolho branco é adequado para emagrecer, devido à sua capacidade de encher rapidamente o estômago, criando uma sensação de saciedade. Mas essa recomendação se aplica ao verão, repolho precoce. Mais tarde, vegetais estragados podem causar inchaço e perturbar o trato digestivo. Portanto, é melhor para pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal, fígado e rins combater o excesso de peso com a ajuda de outros tipos de repolho, por exemplo, brócolis ou couve-flor.
Em segundo lugar, você precisa usar um produto fresco sem sal, porque pode reter líquidos no corpo. Embora existam muitas opções de dietas com chucrute salgado, que, aliás, contém ainda mais nutrientes. Durante o período de emagrecimento, não é proibido beber suco de repolho. Recomenda-se ferver o repolho para os pratos ou comê-lo cru, e usar uma pequena quantidade de óleo de girassol e suco de limão como molho.
Você não pode "sentar" sobre repolho puro por mais de cinco dias, caso contrário, o corpo começará a sentir uma deficiência de proteína e começará a consumi-la pelos músculos. Além disso, depois das chamadas mono-dietas, que permitem que você perca significativamente o excesso de peso, ele volta com a mesma rapidez. Portanto, o uso de repolho branco é melhor combinado com o uso de carnes magras, peixes, sopas de vegetais, cereais e frutas. Você deve beber pelo menos 2 litros de líquido por dia e incluir regularmente endro e erva-doce em sua dieta para minimizar a flatulência.
Os benefícios do repolho durante a perda de peso
Repolho fresco e pratos à base dele, consumidos diariamente, não só contribuem para a perda de peso, mas também fornecem a necessidade diária de vitamina C do corpo, tão necessária durante resfriados e epidemias de gripe. Este vegetal é rico em ácido tartrônico, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, cobre, cobalto, zinco, ácidos orgânicos, ácido fólico, etc. E a abundância de fibra alimentar ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas, normalizar a motilidade intestinal. Porém, quem está perdendo peso com repolho deve lembrar que para atingir 100% do resultado e consolidá-lo, é necessário lidar com o problema do excesso de peso de forma complexa, o que significa que é preciso aumentar o seu atividade física.
