Uma dieta com sopas que queimam gordura é uma das formas populares de perder peso rapidamente, sem fome dolorosa e sem esforços especiais. No entanto, há quem questione a capacidade das sopas dietéticas de queimar gordura. Então, quais são as sopas para queimar gordura, verdade ou ficção, sua eficácia?
Tipos de sopas que queimam gordura
Existem muitos tipos de sopas "mágicas" para queimar gordura. Os quatro mais comuns são repolho, aipo, tomate e cebola. O conjunto de vegetais nessas receitas é quase o mesmo, as diferenças estão apenas na quantidade de determinados ingredientes. O método para preparar sopas que queimam gordura também é semelhante: os vegetais são picados, regados com água e a sopa espessa é fervida, primeiro em fogo alto, depois em fogo baixo. Temperos são adicionados no final do cozimento, mas o sal é proibido em algumas receitas. Às vezes, é recomendável moer essa sopa até obter uma consistência de purê.
Análise dos componentes das sopas queimadoras de gordura
As sopas dietéticas realmente têm um efeito de queima de gordura? O aipo é considerado um vegetal de calorias negativas. Ele contém muitas fibras, que consomem mais calorias para digerir do que o corpo recebe como resultado.
O aipo limpa bem os intestinos, tem efeito diurético e estimula as glândulas digestivas.
O repolho também é um alimento com calorias negativas. É rico em fibras e contém ácido tartrônico, que ativa o metabolismo das gorduras. A cebola age como um diurético, estimula a digestão. As cenouras têm um efeito laxante suave e contêm muitas pectinas que removem as toxinas do corpo.
Recomenda-se adicionar gengibre em pó, páprica, alho, coentro e outros como temperos na sopa para queimar gordura. Os temperos ativam o metabolismo, estimulam as glândulas digestivas, melhoram o sabor dos alimentos e induzem a produção dos "hormônios da alegria" - as endorfinas.
O resto dos ingredientes nas sopas queimadoras de gordura são projetados para realçar seu sabor e melhorar a digestão.
Do ponto de vista da fitoterapia, as sopas que queimam gordura são decocções que promovem a perda de peso, mas não a queima de gordura.
Uma dieta com sopas que queimam gordura será eficaz se você seguir cuidadosamente todas as recomendações:
- comer sopas que queimam gordura três vezes ao dia;
- além disso, pequenas quantidades de frutas, vegetais sem amido, arroz integral, peixes e carnes magras são permitidas;
- elimine completamente doces, produtos de farinha, cereais, uvas, bananas, carnes gordurosas;
- preparar a última refeição o mais tardar duas horas antes de deitar;
- Exercite-se durante a dieta. [caixa # 3]
A dieta não deve durar mais de uma semana.
Receitas de sopa para queima de gordura
Sopa de aipo
Moa e coloque em uma panela 400 g de talos de aipo, 500 g de repolho branco, 5-6 cebolas, 2 vagens de pimentão. Despeje os legumes com água e cozinhe por 20 minutos em fogo alto e depois em fogo baixo até ficarem macios. Antes do final do cozimento, tempere a sopa com sal e tempere com especiarias e tomate ou pasta de tomate.
Sopa de repolho
Para a sopa de repolho, você precisará de repolho branco e couve-flor - meia cabeça de repolho, 2-3 cenouras, 5-6 talos de aipo, pimentão e uma cebola. Pode-se temperar a sopa com alho, gengibre, pimenta moída e suco de meio limão.
Sopa de tomate
Para a sopa de tomate, você precisa de 3 tomates, 500 g de repolho branco, uma cebola, cenoura, dois dentes de alho, 30 g de raiz de aipo, sal, ervas e seus temperos favoritos.
Sopa de cebola
Para a sopa de cebola que queima a gordura, você precisa de uma pequena cabeça de repolho, 6 cebolas e um punhado de aipo. Você pode complementar a sopa com tomates frescos ou enlatados, pimentões verdes e especiarias.
