As espinhas aparecem como resultado de um bloqueio das glândulas sebáceas. Pode ser desencadeada tanto por uma mudança nos níveis hormonais, que geralmente ocorre na adolescência, quanto por uma dieta inadequada. Ao remover certos alimentos de sua dieta, você pode melhorar sua condição de pele em um curto espaço de tempo.
Alimentos com alto teor de conservantes
Hoje, nas prateleiras das lojas, é possível encontrar uma grande quantidade de produtos alimentícios até necessários para uma pessoa, que conterão vários tipos de conservantes. Eles podem ser bastante seguros e afetar de forma muito agressiva o estado do corpo, causando várias mudanças nele.
Para se livrar da acne e deixar sua pele o mais lisa e radiante possível, é importante reduzir a ingestão de produtos com aditivos sintéticos. É necessário abrir mão de barras de chocolate, qualquer fast food, salsicha, todo tipo de molhos e maioneses, assim como qualquer outro produto que contenha muitos conservantes e intensificadores de sabor. Você não deve beber bebidas açucaradas de produção industrial, e não apenas refrigerantes, mas também sucos. Além disso, a melhor maneira de matar a sede é, de acordo com pesquisas feitas por cientistas, com água potável comum.
Comidas gordurosas
As gorduras são necessárias para o corpo humano, mas apenas certas e em quantidades limitadas. Os úteis podem ser obtidos a partir de produtos naturais: azeite de oliva não refinado, peixe, carne, nozes, queijo cottage, queijo. Todos os outros alimentos gordurosos devem ser evitados.
As chamadas gorduras trans, normalmente criadas artificialmente, são especialmente prejudiciais ao estado da pele e à saúde em geral. Eles são encontrados em qualquer alimento frito, chocolate e outros doces, gordura do leite, manteiga, margarina e, portanto, em um grande número de produtos de panificação industrial.
As gorduras trans têm um efeito negativo na condição do sistema cardiovascular e perturbam o metabolismo. E isso é preocupante não apenas com a ocorrência de acne e acne, mas também com a obesidade.
Café e frutas
O consumo excessivo de café, principalmente de baixa qualidade, também afeta o estado da pele do rosto e do corpo. Um excesso de cafeína no corpo aumenta a produção de cortisol, um hormônio do estresse, que também pode desencadear a acne. Além disso, o consumo de café com o estômago vazio pode levar à perturbação do trato digestivo, cuja microflora afeta instantaneamente a condição da pele e a saúde geral.
As frutas são úteis para o corpo, pois contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais e outras substâncias biologicamente ativas necessárias para uma pessoa. No entanto, em grandes quantidades, eles podem causar danos. Em primeiro lugar, têm bastante açúcar e, em segundo lugar, podem provocar o aparecimento de reações alérgicas, expressas no aparecimento de pequenas espinhas. É por isso que você não deve se deixar levar por eles, especialmente frutas cítricas.
