A pele humana reage não apenas às influências externas. Freqüentemente, acne, cravos e cravos pretos não são o resultado de cuidados inadequados com o rosto e o corpo, mas as consequências do tipo de comida que a pessoa está acostumada a comer. E há uma série de alimentos que podem ajudar a combater a acne.
Azeite. O azeite de oliva contém ácidos graxos que uma pessoa precisa para manter a saúde. Eles também afetam o processo de aparecimento de acne na pele. Com o consumo regular de azeite, você pode se livrar gradualmente deste delicado problema. Não é recomendável fritar nesse óleo, mas pode e deve ser usado como molho para salada.
Espinafre. Essas verduras são ricas em vitamina E, importante para manter a beleza e a juventude da pele. Além disso, o espinafre contém muitas proteínas e ferro. Se você comer espinafre regularmente, poderá facilmente manter a quantidade de colágeno no nível adequado e, portanto, parar de se preocupar com acne e inflamação na pele do rosto e do corpo.
Nuts. Como se livrar da acne? Para começar, inclua todas as nozes em sua dieta. Esses alimentos são ricos em selênio. Este componente cura a pele, renova as células, previne e previne o aparecimento de acne. As nozes também são fontes de ácidos graxos (ômega-3), importantes para manter a juventude e a beleza do rosto e do corpo.
Pepinos. Neste caso, estamos falando exclusivamente de vegetais frescos. Ao mesmo tempo, um benefício especial para a pele reside diretamente na casca dos pepinos, portanto, se possível, ela não deve ser cortada. Os pepinos ajudam a hidratar a pele do rosto, aliviar inflamações e são o produto que deve constar do seu cardápio para prevenir a acne. Assim como o espinafre, esses vegetais têm um efeito benéfico na quantidade de colágeno, que é responsável pela saúde da pele e evita a formação de espinhas no corpo ou no rosto.
Beterraba. Esta raiz vegetal contém vitamina E, existem elementos importantes como potássio, magnésio, cálcio. A beterraba limpa perfeitamente o corpo por dentro, remove as toxinas e, na verdade, muitas vezes a causa da acne é a "poluição" do sistema digestivo. Além disso, erupções cutâneas no rosto e no corpo costumam ocorrer em pessoas que sofrem de constipação, e as beterrabas aliviam esse problema de maneira suave, mas eficaz.
