Uma maçã é uma verdadeira despensa de nutrientes, desde vitaminas a microelementos.
Uma maçã é uma verdadeira despensa de nutrientes, desde vitaminas a microelementos. Esta fruta é considerada verdadeiramente dietética. Além disso, melhora a digestão, reduz o colesterol no sangue, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e limpa os dentes e gengivas.
O prato dietético mais comum são maçãs assadas com queijo cottage e mel. Será muito útil como lanche da tarde ou como chá da tarde. Para maçãs assadas, frutas de tamanho médio são consideradas. As maçãs são cortadas em duas metades, cuidadosamente descascadas do caroço (fazem uma espécie de buraco). Para manter as maçãs firmes no prato, é necessário cortar a parte convexa da lateral, colocar o requeijão do miolo e regar com o mel. Asse no microondas por 5-10 minutos, dependendo da variedade de maçã.
Uma excelente opção para o café da manhã dietético é a salada de maçã com iogurte. A maçã deve ser descascada e cortada em pequenos cubos. É aconselhável não retirar a pele, pois é muito útil para o intestino. Mexa com o iogurte e coloque em local fresco por 10-15 minutos. Durante esse tempo, as maçãs vão dar suco e mergulhar no iogurte. O resultado é um café da manhã delicioso, simples e nutritivo.
A compota de maçã é fácil e simples de preparar. As maçãs, descascadas do caroço, são cozidas no forno a 180 graus por 30 minutos. Em seguida, deixe esfriar um pouco e passe por uma peneira. Açúcar é adicionado ao purê resultante a gosto.
Para reduzir o peso, o “dia da maçã” deve ser realizado de 1 a 2 vezes por semana, e para melhorar a digestão basta comer uma maçã por dia em qualquer forma.
