Se você perguntar a uma pessoa comum quais são os malefícios do açúcar, ela provavelmente dirá que é cárie dentária e excesso de peso. Porém, quase ninguém sabe que o consumo frequente de açúcar em grandes quantidades pode causar envelhecimento precoce e até mesmo apodrecimento das gengivas.
O açúcar entra no corpo imperceptivelmente
Você pode manter uma dieta bastante saudável, mas comer uma grande quantidade de açúcar por dia, mesmo sem saber. Muito açúcar está escondido em alimentos completamente inesperados e aparentemente saudáveis, como iogurtes, sopas, alimentos de conveniência e refeições prontas. O chamado açúcar oculto tem um grande impacto na saúde humana, sem nenhum valor nutricional. Há muito que se provou que este produto é a causa raiz da obesidade e do diabetes.
Açúcar provoca envelhecimento prematuro
O açúcar afeta a flexibilidade e a estrutura das proteínas da pele, especialmente o colágeno e a elastina. Esse efeito torna a pele mais suscetível e desprotegida, causando o aparecimento prematuro de rugas.
Desequilíbrio hormonal
O açúcar tem um efeito negativo sobre os hormônios e pode até causar desequilíbrios. Se você deseja chocolate, é melhor optar por variedades escuras com baixo teor de açúcar.
Prostração
Pessoas com estilo de vida ativo e esportes sabem há muito tempo que comer açúcar diminui a atividade e esgota a energia. Nenhum atleta jamais pensaria em comer um produto com alto teor de açúcar antes de um início responsável.
Viciante
O açúcar, semelhante às drogas, pode criar dependência para o corpo. Uma pessoa simplesmente não se sentirá satisfeita até comer algo doce; portanto, às vezes pode ser muito difícil abandonar totalmente o açúcar.
Gomas podres
Além das cáries, o açúcar tem um efeito negativo nas gengivas, contribuindo para a perda dos dentes. Para refrescar o hálito e fortalecer as gengivas, mastigue endro, salsa, cravo, erva-doce ou hortelã por um tempo após as refeições.
Efeitos negativos no sistema imunológico
O açúcar alimenta o fermento encontrado nos intestinos. É vital manter um equilíbrio saudável de bactérias benéficas para que o corpo seja capaz de combater infecções e, como você sabe, 80% do sistema imunológico está localizado nos intestinos.
Açúcar causa suor abundante
Curiosamente, o consumo de açúcar pode causar muita transpiração. Este produto é uma toxina potente que o corpo tenta eliminar através das glândulas sudoríparas nas axilas. O mau cheiro e as olheiras nas roupas são as consequências infelizes do consumo excessivo de açúcar.
Doenças cardíacas
O açúcar pode ser uma das principais causas de doenças cardíacas, pois aumenta os níveis de colesterol e faz com que as paredes das artérias engrossem, obstruindo o fluxo sanguíneo.
Inchaço e peso no estômago
Esses momentos desagradáveis também podem estar associados à presença de uma grande quantidade de açúcar no corpo. O desequilíbrio das bactérias benéficas nos intestinos leva a uma desagradável sensação de peso.
Depleção da pele
O açúcar pode causar danos irreparáveis à pele. Uma vez no corpo, o açúcar se liga aos ácidos graxos essenciais que constituem a camada externa das células da pele. Impede que os nutrientes entrem nas células da pele e bloqueia a liberação de toxinas. Portanto, em vez de gastar muito dinheiro em todos os tipos de produtos e procedimentos de beleza, por que não apenas reduzir a ingestão de açúcar?
